Nutrisi dan Kebutuhan Energi Manusia

kebutuhan energi tubuh manusia ​

​sistem pencernaan manusia

Energi dalam tubuh diperoleh dari makanan. Energi kimia tersebut digunakan oleh tubuh untuk bekerja atau beraktivitas.

Energi juga digunakan untuk mempertahankan suhu tubuh normal, yakni sekitar 37°C.

​

Energi yang dibutuhkan oleh

manusia dinyatakan dalam

satuan kalori (kal).

1.000 kal = 1 kkal = 4.200 Joule

​

​energi dalam tubuh

​Energi yang dibutuhkan tergantung terhadap jenis kelamin, umur, aktivitas, berat tubuh. 

kebutuhan energi

​

​menghitung kebutuhan energi

Ingat! Pada keadaan normal:

1.Setiap 1 kg berat tubuh, energi yang digunakan setiap hari sekitar 30 kkal.

2.Untuk menambah berat badan 1 kg, dibutuhkan konsumsi energi sebesar 7.000 kkal.

​

Misalkan, diketahui berat badan (massa) = 40 kg.

Energi yang dibutuhkan adalah:  40 kg × 30 kkal = 1.200 kkal setiap hari.

Jika ingin menambah berat badan menjadi 41 kg dalam 7 hari, maka tambahan kalori yang harus dikonsumsi adalah (7000 kkal) / 7 hari = 1000 kkal setiap hari. 

Sehingga, Energi total yang harus dikonsumsi setiap hari untuk menambah berat badan dari 40 kg menjadi 41 kg = 1.200 kkal + 1.000 kkal = 2.200 kkal​

​

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

1. Berikut ini pernyataan yang tidak tepat mengenai kalori dan kebutuhan energi tubuh manusia adalah ...

• a. Energi bagi tubuh diperoleh dari makanan yang dikonsumsi

• b. Kalori merupakan satuan dari energi yang diperoleh dari makanan

• c. Semua jenis makanan mengandung kalori yang sama

• d. Energi dalam tubuh digunakan untuk beraktivitas

Multiple Choice

2. Azis memiliki berat badan 65 kg. Berdasarkan berat badan Azis, maka kebutuhan energi rata-rata Azis per hari agar berat badannya tetap adalah sebesar ….

• a.   1300 kkal

• b.   1950 kkal

• c.   2000 kkal

• d.   2300 kkal

Multiple Choice

3. Perhatikan tabel kebutuhan energi sehari-hari di disamping !

Pak Anto adalah seorang pekerja bangunan berumur 45 tahun. Berdasarkan tabel kebutuhan energi tersebut, berapakah kisaran energi yang dibutuhkan per hari oleh Pak Anto ?

• a.   2000 – 2200 kkal

• b.   2200 – 2400 kkal

• c.   2400 – 2600 kkal

• d.   2800 – 3000 kkal

Multiple Choice

4. Berikut yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebutuhan energi manusia adalah …

• a.   Jenis Kelamin

• b.   Jenis Aktivitas

• c.   Berat Badan

• d.   Jenis Makanan

Multiple Choice

5.   Jika tinggi badanmu adalah 150 cm dan berat badanmu adalah 40 kg, maka tindakan untuk memperoleh berat badan ideal adalah ….

• a.  Berat badan ideal saya adalah 45 kg, oleh karena itu saya harus melakukan program menambah berat badan.

• b   Berat badan ideal saya adalah 35 kg, oleh karena itu saya harus melakukan program diet untuk menurunkan berat badan.

• c.   Berat badan ideal saya adalah 45 kg, oleh karena itu saya harus melakukan program diet untuk menurunkan berat badan.

• d.   Berat badan ideal saya adalah 35 kg, oleh karena itu saya harus melakukan program menambah berat badan.