OLAHRAGA

LARI

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, lari adalah melangkah dengan kecepatan tinggi. Namun lari berbeda dengan jalan cepat.

Mengutip dari modul "PJOK Kelas X" oleh Kemendikbud, lari adalah frekuensi langkah yang dipercepat sehingga pada waktu berlari ada kecenderungan badan melayang, yang artinya pada kedua kaki tidak menyentuh tanah sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah.

​​

Lari atletik dibagi menjadi bermacam-macam nomor lari, di antaranya adalah lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh.Baca artikel detikedu,

​ Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish.

​​LARI JARAK PENDEK

​

​ Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri.

​​LARI JARAK MENENGAH

​

​Lari jarak jauh adalah cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kakinya dengan cepat yang memiliki jarak tempuh cukup jauh.

​​LARI JARAK JAUH

​Perkembangan kekuatan otot

Meningkatkan Oksidasi Lemak atau pembakaran lemak​

​​Manfaat lari

​Meningkatkan sintesis protein, perkembangan otot yang maksimal tanpa lemak.

​​Manfaat lari

​

Meningkatkan kapasitas aerobik, tubuh jadi lebih bugar

​​Manfaat lari

​

​Memaksimalkan kemampuan serat otot

​​Manfaat lari

​