Promoting mental health for teenagers

​Kesehatan mental/ Mental health: Kondisi jiwa seseorang yang bisa kuat dalam menghadapi stress, memahami kemampuan diri, bisa belajar dan bekerja dengan efektif dan bisa berkontribusi positif bagi masyarakat.

​

Gangguan mental/ Mental disorder: Kondisi klinis gangguan mental, sikap, dan emosi yang berhubungan dengan stress atau ketidakmampuan diri untuk berfungsi secara efektif dan efisien.​

​Kenapa remaja perlu perhatian khusus?

​Ada kasus Kurt Cobain yang bunuh diri di umur 27 tahun, ini di karenakan dia tidak bisa mengatasi gangguan mental yang dia alami saat remaja.

​

Cek diri kita: Apakah mudah tersinggung, kadang sedih, merasa putus asa, sering marah marah sendiri/ keluarga, Berteriak, menghujat dan tidak bisa mengenrti emosi yang kita alami, Itu tanda kita sedang tidak baik baik saja. dan butuh bantuan.

​Keluarga broken home anak anaknya jauh lebih besar kemungkinan mengalami gangguan mental

Apa yang bisa kita lakukan sebagai guru:

​

• Kata kuncinya: awareness"

• Jaga dirimu terlebih dahulu sebelum membantu orang lain.

• Jika kondisi mental kita tidak sehat maka kita harus bereskan terlebih dulu sebelum membereskan orang lain.​

​JIka belum yakin kita sehat secara mental, maka berikan pada superior/ atasan/ profesional untuk di tangani

Jika kita yakin kita sudah sehat secara mental, maka kita bisa menangani anak didik kita dengan cara:

​

"Memberikan cinta kasih dan perhatian yang tulus"

​Untuk anak yang suka mengamuk di kelas: tips nya adalah: Berikan ekspektasi kita di awal kelas, berbicara dari hati ke hati setelah anak didik tenang dan bisa menguasai emosinya.

​Bagi anak anak yang pintar apakah aman dari gangguan mental? jawabannya tidak...

​

Tapi kita bisa buat barikade pengaman bagi dia:

Berupa:

• memperkenalkan dia jenis jenis emosi,

• membuat jurnal,

• mengajarkan meditasi sebelum kelas di mulai, bersyukur akan hal hal positif yang terjadi dalam hidupnya., Berdoa dan memberikan motivasi untuk anak anak di depan mereka.

​Tips untuk kita dalam memanage kelas:

• ​Berikan tantangan bagi yang kuat

• Lakukan diferensiasi bagi yang penerimaannya lambat: Tugas yang lebih mudah​

• Gunakan games yang enggaging , jangan hanya lecturing.

• Lakukan kolaborasi untuk meningkatkan kemampuan sosial mereka.​

• Hubungkan dengan realitas atau hal yang menarik minat anak anak.​

​Tips konseling bagi guru:

• Jadilah pendengar yang baik, katakan: "Saya tidak bisa mengubah hal hal yang tidak bisa di ubah, akan tetapi saya akan ada disini untuk kamu jika kamu membutuhkan saya sebagai pendengar"

  ​

• Ajarkan bahwa sosial media itu palsu"Jangan percaya"

  ​

• Jangan pernah berekspektasi terlalu tinggi, karena jika tidak tercapai, stress dan rasa bersalah adalah hasilnya.

  ​

• Cukup lakukan yang terbaik hari ini, jangan berharap lebih.​