Serving size and portion control

Multiple Choice

Portion control stops you ..............

يوقفك التحكم في الحصص ..............

• over exercising

  ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

• over eating

  الافراط في تناول الطعام

• under eating

  يأكل القليل جدا

Multiple Choice

How many servings per day should you have for vegetables?

كم عدد الحصص التي يجب أن تتناولها في اليوم من الفواكه والخضروات؟

• 2 servings

• 5 servings

• 4 servings

• 7 servings

Multiple Choice

What are all of the items that make up a prepared food?

ما هي جميع العناصر التي تتكون منها الوجبة تسمى؟

• enzymes

• ingredients

• grains

• calories

Multiple Choice

What are the nutrients that contain the most calories per gram?

ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية لكل جرام؟

• fats

• proteins

• carbohydrates 

• fruits

Multiple Choice

What do we use to measure the energy in food?

ماذا نستخدم لقياس الطاقة في الغذاء؟

• ingredients

• additive

• calories

• grains

Energy balance

Replace this text with your body text.

​Duplicate this text as many times as you would like.

​Subheader text

Replace this text with your body text.

​Duplicate this text as many times as you would like.

​Subheader text

The difference in the energy we put into our bodies (calories in) and the energy we use (calories out)

+ weight gain (زيادة الوزن)

- weight loss (فقدان الوزن)

0 weight stays the same (الوزن هو نفسه)

Energy balance

​الفرق في الطاقة التي نضعها في أجسامنا (السعرات الحرارية الموجودة) والطاقة التي نستخدمها (السعرات الحرارية الخارجة)

Multiple Choice

What is energy balance?

ما هو توازن الطاقة؟

• taking in less calories than your body uses

  تناول سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك

• taking in more calories than your body can use

  تناول سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه جسمك

• taking in the same number of calories that you use

  تناول نفس عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمك

• taking in no calories

  عدم وجود أي سعرات حرارية

Multiple Choice

Water

• Gives us energy

  يعطينا الطاقة

• Helps body to absorb fat

  يساعد الجسم على استخدام الدهون

• Carries nutrients around body

  تحمل المغذيات في جميع أنحاء الجسم

• Is not a nutrient

  غير مفيد

Multiple Choice

People around the world are supposed to eat the same amounts of different foods

من المفترض أن يأكل الناس حول العالم نفس الكميات من الأطعمة المختلفة

• True

• False