Nota Permainan Bola Baling

BOLA BALING

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI

SERANGAN

Disediakan oleh Chegu Hannan
PJPK Tingkatan 2 KSSM PJ

BOLA BALING

oBola baling merupakan
permainan yang dimainkan
oleh dua pasukan yang terdiri
daripada tujuh orang pemain
sepasukan.

oKemahiran bola baling
melibatkan kemahiran
menghantar, menangkap,
mengelecek, mengadang,
mengacah dan menjaga
gawang.

oPermainan ini melibatkan
aspek kecergasan fizikal
terutamanya komponen
ketangkasan, kekuatan otot dan
kapasiti aerobik.

GELANGGANG BOLA BALING.

BOLA BALING.

BALINGAN JUARA

oHantaran atas bahu
merupakan kemahiran yang
sering digunakan dalam
permainan bola baling.

oHantaran ini menggunakan
sebelah tangan dominan
untuk melakukan hantaran
dan biasanya digunakan
semasa membuat balingan
jarak jauh menuju ke sasaran

HANTARAN ATAS

BAHU.

BALINGAN JUARA

oHantaran bawah lengan
hanya menggunakan
sebelah tangan dominan
untuk membuat
balingan.

oHantaran ini sesuai
digunakan untuk
hantaran jarak dekat.

HANTARAN

BAWAH LENGAN

BALINGAN PADU

oDalam permainan
bola baling, hantaran
sisi dilakukan secara
menyisi ke sasaran.

oHantaran ini
menggunakan
sebelah tangan
dominan untuk jarak
dekat.

HANTARAN SISI.

BALINGAN PADU

oHantaran aras dada pula
menggunakan kedua-dua
belah tangan untuk hantaran
jarak dekat.

oPemain perlu menggerakkan
tangan dan siku dengan
pantas ke hadapan sambil
ikut lajak.

HANTARAN ARAS

DADA

LANTUNAN WIRA

oHantaran lantun
merupakan sebahagian
daripada kemahiran
hantaran dalam permainan
bola baling.

oHantaran ini digunakan
untuk jarak dekat dengan
cara melantunkan bola
kepada rakan sepasukan.

HANTARAN LANTUN

GAGAH TANGKAS

oKemahiran
Mengadang

oKemahiran
Mengacah

KEMAHIRAN MENGADANG

oMengadang
merupakan kemahiran
mengawal pergerakan
pemain lawan
daripada menyerang
atau menjaringkan
gol.

oMelalui kemahiran
mengadang,
matlamat pihak
lawan untuk
menyerang dan
menjaringkan gol
mungkin tidak akan
berhasil.

KEMAHIRAN MENGACAH

oMengacah merupakan lakuan
gerakan mengelirukan pihak
lawan.

oKemahiran mengacah
memerlukan fokus dan tahap
kepantasan yang baik untuk
mengubah arah bagi
mengelirukan pihak lawan
dan untuk menjaringkan gol.

GAGAH TANGKAS

BOLOS GAWANG

oKemahiran menjaring
merupakan kemahiran yang
amat penting bagi seseorang
pemain bola baling untuk
mendapatkan jaringan dan
seterusnya mencapai
kemenangan.

o Terdapat pelbagai cara yang
boleh digunakan untuk
menjaringkan gol.

oAntaranya jaringan atas
kepala, jaringan lantun,
jaringan junam dan jaringan
sisi.

BOLOS GAWANG

oKetika membuat
jaringan, daya
diperlukan bagi
menambah kelajuan
bola, kekuatan balingan
dan ketepatan sasaran.

oPrinsip utama dalam
kemahiran menjaring
ialah keyakinan diri,
keseimbangan,
penumpuan, menepati
sasaran dan kecekapan
mencari ruang kosong.

KEMAHIRAN MENJARING

KEMAHIRAN MENGHANTAR

oDalam permainan ragbi sentuh,
melakukan kemahiran menghantar
bertujuan agar bola mudah
diterima oleh rakan sepasukan
dalam keadaan yang sempurna
dan boleh dilakukan secara
berterusan.

o Hantaran yang betul ialah
hantaran ke arah sisi atau ke
belakang sahaja. Hantaran bola ke
hadapan adalah salah.

oPemain berpeluang menghantar
bola ke ruang kosong supaya
rakan sepasukan dapat
menangkap bola dengan kemas.

KEMAHIRAN MENANGKAP

oPemain perlu menguasai
kemahiran menangkap dalam
pelbagai situasi permainan.

oTangkapan bola yang baik dapat
melancarkan pergerakan dan
memudahkan strategi pasukan
dilaksanakan.

oPemain perlu bijak membuat
keputusan untuk membantu rakan
sepasukan.

oPemain hendaklah menumpukan
perhatian kepada rakan sepasukan
di samping mencari ruang untuk
membebaskan diri daripada pihak
lawan supaya bola hantaran dapat
ditangkap dengan baik.

TAMAT