Ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne

​

Ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne w treningu funkcjonalnym, ze szczególnym uwzględnieniem bólów kręgosłupa oraz pracy zawodowej

Multiple Select

Zaznacz poprawną odpowiedź.

Ćwiczenia kręgosłupa można wykonywać w domu, należy jednak kierować się dwoma zasadami:

• długie ćwiczenie kręgosłupa raz na tydzień

• kręgosłup gimnastykujemy ostrożnie, do wyczucia bólu lub oporu

• wykonaj trzy proste ćwiczenia, które powtórz po parę razy, aby przygotować mięsnie do intensywnego wysiłku

Multiple Choice

Czym jest trening funkcjonalny:

• Skupia się na tworzeniu rzeźby mięśni człowieka.

• Zbiór powszechnych i użytecznych ćwiczeń.

Multiple Choice

Trening funkcjonalny jest na tyle wszechstronny, że może go wykonywać praktycznie każdy

• Prawda.

• Fałsz.

Multiple Choice

Do ćwiczeń kształtujących nie wolno używać przyborów lub ławeczek i drabinek przyściennych.

• Prawda.

• Fałsz.

Multiple Choice

Ćwiczenia kompensacyjne, czyli uzupełniające mają na celu wzmocnienie i doskonalenie naszych umiejętności oraz zapobieganie kontuzjom.

• Prawda.

• Fałsz.