Auto estima- Auto conceito

Auto estima

Auto Conceito

Existem 4 pilares da Autoestima

Auto conceito

Auto imagem

Auto reforço

Auto Eficacia

Auto conceito

O que você pensa sobre si

Geralmente a pessoa que tem baixa auto estima tem:

Autocrítica ruim;

visão de EU SOU NEGATIVO;

Autoexigências

Pensamento 8 ou 80.

Auto conceito

Colocar rótulos esteriotipados em si mesmo que não falam bem sobre você.

​EU SOU..

Constante analise duras e inflexíveis sobre você e sobre seu comportamento, o que aumenta sua inseguraça.

​Autocrítica

Open Ended

Quem Sou eu?

O que você faz todos os dias, o que gosta e o que não gosta de fazer?

Qual seu lado "obscuro" ?

Qual seu lado admirável?

Pensa que as coisa na vida funcionam em apenas duas categorias extremas opostas, ou sou inteligente ou sou burro. SEMPRE,NUNCA. pensamentos rígidos sempre presentes.

Tudo ou nada

Padrões inalcançáveis impostos a si mesmo sobre seu desempenho geralmente aprece com pensamento:

DEVO. ou NÃO DEVO..

​Alto exigências

Auto conceito

Lembre-se

" Auto CONCEITO ruim , é marcado por erros de pensamentos aceitados como verdades absolutas" 

Open Ended

Quais pensamentos do tipo eu deveria.. são mais frequentes para você?

Quais pensamentos do tipo TUDO ou NADA são mais frequentes para você