PPT Roll Depan

POLA DOMINAN GERAK DASAR SENAM

LANTAI GULING DEPAN

APA YANG DIMAKSUD DENGAN SENAM LANTAI ?

SENAM LANTAI

Senam lantai disebut juga
dengan istilah floor exercise
atau

gerakan-gerakan

tersebut dilakukan di lantai
dengan alas berupa matras.

Home

Open in new tab

Copy link

POLA GERAK DOMINAN SENAM LANTAI GULING DEPAN

Pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari suatu

keterampilan. Pola gerak dominan guling ke depan
adalah tumpuan, tolakan, putaran, dan mendarat.

●Tumpuan

merupakan Gerak tumpuan adalah gerak yang dilakuakan dengan

melakukan tumpuan pada suatu alat. Tumpuan dilakukan dengan menggunakan
tenaga tangan dan lengan. Tumpuan adalah pola gerak dominan yang pertama
harus dikuasai untuk bias melakukan guling ke depan.

●Tolakan merupakan Tolakan adalah gerakan menolak sekuat-kuatnya dengan
menggunakan kaki. Tolakan adalah pola gerak dominan yang kedua dalam
melakukan guling ke depan.

●Putaran dalam berguling ke depan adalah gerakan mengguligkan badan ke depan.
Putaran ini merupakan pola gerak dominan yang ketiga yang harus dikuasai
dalam melakukan guling depan.

●Mendarat Mendarat adalah sentuhan pertama dengan lantai / matras setelah
melakukan gerak layangan. Gerakan mendarat ini adalah pola gerak dominan yang
terakhir yang harus dikuasai untuk bias berguling ke depan dengan baik

Apa yang kamu temukan dari gambar di atas ?

Apakah kamu dapat melakukannya ?

Untuk dapat melakukan gerakan tersebut dibutuhkan kombinasi pola

gerak dominan yang baik.

GULING DEPAN

Guling
Depan

Sikap awalan

Pelaksanaan

Sikap akhiran

Sikap Awalan

Sikap awalan Guling Depan

Berdiri tegak, pandangan lurus ke depan, kedua tangan berada di
samping kemudian angkat kedua tangan ke atas guna siap
melakukan gerakan guling ke depan.

TAHAP

PELAKSANAAN

Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras
sambil membungkukkan badan. Posisi kepala masuk di
antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada,
agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

SIKAP

AKHIRAN

Posisi

akhir

guling

depan

adalah

jongkok

kemudian

berdiri tegak.

Labelling

Sikap awal yang digunakan dalam pelaksanaan berguling depan dalam gambar disamping adalah ....

Drag labels to their correct position on the image

kangkang

duduk

berdiri

jongkok