Latihan Fisik Mudah dan Murah

Latihan Fisik Mudah

dan Murah

Muhammad Fahmi Abdul Hakim

LATIHAN FISIK BISA DI LAKUKAN DIMANA SAJA !!

Macam macam Komponen Latihan Fisik

01Latihan Daya Tahan

02Latihan Kekuatan

kemampuan ketahanan
terhadap rasa lelah dan cepat
melakukan pemulihan kembali

kemampuan otot dalam
melakukan

kontraksi

untuk

membangkitkan

tegangan terhadap suatu
tahanan

Macam macam Komponen Latihan Fisik

03Latihan Kelenturan

04Latihan Kecepatan

kemampuan ketahanan
terhadap rasa lelah dan cepat
melakukan pemulihan kembali

kemampuan seseorang untuk
melakukan

gerakan

secara

berkesinambungan

dengan

bentuk yang sama dalam waktu
sesingkat-singkatnya

Ayo Olahraga Agar tubuh

sehat dan Bugar

Replace this text with your body text.

​Duplicate this text as many times as you would like.

​Subheader text

Replace this text with your body text.

​Duplicate this text as many times as you would like.

​Subheader text

Replace this with a header

Multiple Choice

Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepakbola pada umumnya menggunakan kaki bagian...

• Dalam

• Luar

• punggung kaki

• kura-kura kaki

Multiple Choice

Menggiring bola yang efektif biasanya menggunakan kaki bagian...

• dalam

• luar

• telapak kaki

• punggung kaki

Multiple Choice

Lama permainan sepak bola adalah...

• 2 x 30 menit

• 2 x 35 menit

• 2 x 40 menit

• 2 x 45 menit

Multiple Choice

Organisasi sepakbola dunia adalah...

• FIFA

• PSSI

• BWF

• VIVA

Multiple Choice

Manakah yang termasuk passing bola voli...

• chest pass

• bounce pass

• passing bawah

• passing dada

Multiple Choice

Dibawah ini adalah teknik dasar bola voli, kecuali...

• passing atas

• passing bawah

• servis

• dribbling

Multiple Choice

Bila pelaksanaan passing, tangan yang akan memukul bola berada di bawah dan digemgam keduanya, maka passing tersebut dinamakan...

• passing bawah

• passing atas

• passing dada

• passing pantul

Multiple Choice

Yang bukan termasuk passing bola basket adalah...

• chest pass

• bounce pass

• head pass

• passing atas

Multiple Choice

Passing yang dilakukan dari depan dada disebut...

• bounce pass

• head pass

• side pass

• chest pass

Multiple Choice

Jumlah pemain basket per regu adalah...

• 5

• 6

• 7

• 8