EDUCACIÓN FÍSICA 2 BGU

CARRERA DE VALLAS

• La carrera de vallas son pruebas de atletismo inventadas en la época moderna de las olimpiadas. Las pruebas son para damas y varones en las siguienetes distancias:
  
  - Damas: 100 m vallas (la altura de estas deberá ser de 0.84 m) y 400 m vallas (con una altura de 0,76 m).
  - Varones: 110 m vallas (con una altura de 1,06 m) y 400 m vallas (con una altura de 0,91 m).
  
  Todas estas pruebas deben tener diez vallas que serán pasadas por los deportistas.

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ENTRENAMIENTO PARA CARRERA DE VALLAS

• Carrera por el lado de la valla, pasando con la pierna de ataque por encima de la valla.

• Carrera por el lado de la valla, pasando con la pierna de arrastre sobre la valla.

• Salidas bajas con el paso de la primera valla.

• Carreras con vallas, utilizando la salida baja y con alta intensidad en condiciones de competencia.

• Repeticiones de los ejercicios indicados hasta lograr mejorar el gesto técnico.

• Carrera de levantamiento de rodillas, skipping, etc.

Multiple Choice

En la prueba de vallas para damas de 100 metros vallas, la altura de las vallas es de...

• 0,84 m

• 0,76 m

• 100 m

• 0,91 m

Multiple Choice

Entre las prácticas de entrenamiento para carrera de vallas se encuentra el correr por el lado de las vallas pasando con la pierna de ataque por...

• encima de las vallas

• debajo de las vallas

• en medio de las vallas

Multiple Choice

Entre las prácticas de entrenamiento para carrera de vallas se encuentra el correr por el lado de las vallas pasando con la pierna de arrastre sobre las vallas

• Falso

• Verdadero

Multiple Choice

En la prueba de vallas para varones de 110 metros vallas, la altura de las vallas es de...

• 0,84 m

• 0,76 m

• 1,06 m

• 0,91 m

Multiple Choice

¿Cuántas vallas deben haber en una competencia?

• 100

• 20

• 5

• 10

Multiple Select

La carrera de obstáculos (OCR) consiste en el recorrido por una senda marcada por varios obstáculos, tales como (seleccione 4):

• muros

• barras

• abismos

• cuerdas

• fosos

Multiple Select

El entrenamiento para carrera de obstáculos (OCR) requiere ejercitar la fuerza física, la potencia en las piernas y la fuerza de agarre, por ello se recomienda realizar las siguientes prácticas de entrenamiento (seleccione 3):

• Fuerza

• Relajación

• Equilibrio

• Estiramientos

• Ejercicios cardiovasculares

Multiple Choice

Este juego se realiza entre dos equipos cuyos jugadores tratan de que el balón, impulsado con las manos, pase por encima de la red al campo contrario.

• Básquetbol

• Voleibol

• Tenis

• Fútbol

Multiple Choice

En el ecuavóley la pelota puede ser pasada al otro campo de juego mediante la utilización de uno, dos o tres toques.

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

Una de las reglas del ecuavóley es que la pelota puede ser golpeada con cualquier parte del cuerpo de la cintura hacia arriba, excepto el golpe franco con pecho y la cabeza de un golpe solo cuando haya batida.

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

Una de las reglas del ecuavóley indica que la pelota debe pasar por debajo de la red y soportes entre los que limitan el campo de juego.

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

El objetivo del ecuavóley  es evitar que la pelota caiga en el piso de la cancha ocupada por el equipo contrario.

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

El objetivo de este deporte es insertar el balón con las manos en una canasta elevada en el lado opuesto del campo, mientras que el equipo contrario defiende para evitar que el balón entre en su canasta.

• Básquetbol

• Voleibol

• Tenis

• Fútbol

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde al pino.

• Fuerza

• Relajación

• Ejercicios cardiovasculares

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde a la voltereta hacia adelante.

• Fuerza

• Relajación

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde a la voltereta hacia atrás.

• Fuerza

• Relajación

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde al puente.

• Fuerza

• Relajación

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde a una competencia de carrera de vallas.

• Relajación

Multiple Select

De entre las imágenes elija cuáles corresponden a una práctica para carrera de obstáculos (elija 2 opciones).

• Relajación

Multiple Choice

De entre las imágenes elija cuál corresponde a una competencia de carrera de obstáculos.

• Relajación