Lección ofimatica 1.

Aprendamos sobre ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

“El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.” Carol Welch.

Se refiere a cualquier movimiento corporal que involucre el uso de los músculos y que resulte en un gasto de energía.

ACTIVIDAD FÍSICA

Se refiere a actividades planificadas y estructuradas que implican movimiento corporal y que tienen como objetivo mejorar o mantener la aptitud física.

EJERCICIO FÍSICO

Forma de actividad física que involucra competición, reglas establecidas y habilidades físicas o técnicas específicas.

DEPORTE

Multiple Choice

¿Cuál de las siguientes actividades se considera una forma de actividad física?

• Leer un libro

• Caminar durante 20 minutos.

• Escuchar Música

• Entrenar 6o minutos diarios

Multiple Choice

¿Cuál de las siguientes actividades se considera principalmente como ejercicio físico?

• Barrer la casa diariamente.

• Cocinar

• Realizar un entrenamiento HIIT.

• Pintar un cuadro

Draw

Grafica un deporte colectivo y un individual.

La anatomía desempeña un papel crucial en la educación física y el deporte, ya que proporciona una comprensión detallada de la estructura y función del cuerpo humano. siendo esencial para diseñar programas de ejercicio efectivos, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.

• El Sistema Muscular: Comprender la ubicación, función y acción de los músculos es esencial para diseñar programas de entrenamiento de fuerza, flexibilidad y resistencia. También es importante conocer cómo los músculos trabajan en conjunto para producir movimiento.

un poco de anatomia: Los Músculos

Multiple Choice

¿Qué músculo es?

• Deltoide

• Esternocleidomastoide

• Biceps

• Hombro

Multiple Choice

¿Qué músculo es?

• Cuadricep

• Sartorio

• Tensor de la fascia latea

• Soleo

Multiple Choice

¿Qué músculo es?

• Serrato

• Pared Abdominal

• Oblicuos

GRACIAS