Stress and coping mechanisms

Multiple Choice

When someone is nice and friendly, it is also known as being _______.

عندما يكون شخص ما لطيفًا وودودًا، يُعرف أيضًا باسم _______.

• snobbish

• shy

• sociable

Multiple Choice

Anxious means _______

وسائل القلق _______

• being happy

• being quiet

• worrying a lot

Open Ended

What makes you stressed?

ما الذي يجعلك متوترا؟

Open Ended

When was the last time you felt stressed?

متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالتوتر؟

Open Ended

What do you usually do when you are stressed?

ماذا تفعل عادة عندما تشعر بالتوتر؟

Poll

How do you feel when you are stressed?

كيف تشعر عندما تشعر بالتوتر؟

• I am angry

  أنا غاضب

• I feel so tired

  أشعر بالتعب الشديد

• I am down

  أنا محبط

• I want to give up

  أريد أن تتخلى

• I have headache

  عندي صداع

Multiple Choice

Choose which definition describes what coping mechanisms mean.

اختر التعريف الذي يصف ما تعنيه آليات التكيف.

• Coping mechanisms are ways people use to deal with respiratory problems. Those ways can help people adapt to diseases, such as asthma.

• Coping mechanisms are ways people use to deal with stress. Those ways can help a person adapt to stressful event.

• Coping mechanisms are ways that people use to improve their digestive system.

Open Ended

What coping strategies do you apply to yourself when you are stressed?

ما هي استراتيجيات المواجهة التي تطبقها على نفسك عندما تشعر بالتوتر؟

Multiple Choice

Stress is our body’s response to pressure. Many situations or life events can cause stress.

الإجهاد هو استجابة جسمنا للضغط. العديد من المواقف أو أحداث الحياة يمكن أن تسبب التوتر.

• True

• False

Multiple Choice

When you feel stressed, your body produces “dopamine”. This hormone can make you happy.

عندما تشعر بالتوتر، ينتج جسمك "الدوبامين".

هذا الهرمون يمكن أن يجعلك سعيدا.

• True

• False

Multiple Choice

Stress can happen when we experience something new, unexpected or something dangerous.

يمكن أن يحدث التوتر عندما نختبر شيئًا جديدًا،

غير متوقع أو شيء خطير.

• True

• False

Multiple Choice

Fight or flight response is a biological and natural reaction that happens when something is scary.

تعتبر استجابة القتال أو الهروب أمرًا بيولوجيًا وطبيعيًا

رد الفعل الذي يحدث عندما يكون هناك شيء مخيف.

• True

• False

Multiple Choice

Fight or flight response is not a natural reaction. We learn this response from our parents and teachers.

رد فعل القتال أو الهروب ليس رد فعل طبيعي. نحن نتعلم

هذا الرد من آبائنا ومعلمينا.

• True

• False

Poll

Which type of personality do you have?

أي نوع من الشخصية لديك؟

• Average

  متوسط

• Role model

  قدوة

• Reserved

  محجوز

• Self-centred

  متمحور حول الذات