Ginastica para todos (GPT) e Ginastica de consciência corporal.

OS DIFERENTES

TIPOS DE GINÁSTICA

A ginástica é composta de diferentes práticas corporais, que se diferem por seus objetivos, ações motoras, ideologias, entre outras características.
O objetivo deste capítulo é apresentar algumas modalidades de ginástica, permitindo que os alunos as vivenciem de forma a saber diferenciar suas características, compreender seus objetivos e conhecer quais infl uências elas sofreram em sua história. Também serão abordados o contexto cultural no qual a ginástica está inserida, os padrões de beleza, as infl uências da mídia e os preconceitos que permeiam a prática da ginástica.

​Modalidades

Ao sugerir o trabalho com essa temática, a BNCC classifica as ginásticas em três modalidades: a ginástica geral, também conhecida como ginástica para todos; a ginástica de consciência corporal e a ginástica de condicionamento físico (Brasil, 2018). Neste capítulo vivenciaremos apenas a ginástica geral e a de consciência corporal, pois a de condicionamento físico será abordada com mais ênfase nos anos seguintes.

A ginástica geral, segundo a BNCC, é uma modalidade que explora movimentos artísticos e expressivos do nosso corpo, proporcionando a interação social, o compartilhamento do aprendizado e a não competição Inclui-se nessa modalidade movimentos de solo, pirâmides humanas, malabarismos e desafios motores com e sem objetos.

​Ginástica para todos.

​A ginástica geral ou ginástica para todos é uma modalidade que explora as potencialidades motoras do corpo humano por meio de movimentos acrobáticos e expressivos e tem como característica a não competição.

​​Ginástica geral

As ginásticas de consciência corporal são, de forma geral, inspiradas em práticas corporais oriundas de países orientais, com a presença característica de movimentos lentos e suaves, baseados em posturas e exercícios respiratórios, o que possibilita uma maior percepção corporal.

​​Ginástica de consciência corporal

Exemplo de apresentação de GPT

https://www.youtube.com/watch?v=t2l_chXS0AI&t=202s

Festival de Ginástica Para Todos 2019 | GPT Adulto Sesc Sorocaba

O Festival, que ocorreu em 24 de Agosto de 2019, tem por objetivo difundir a modalidade esportiva Ginástica Para Todos, possibilitando o acesso à informação, à capacitação e oferecendo um espaço de apresentação e intercâmbio aos diversos grupos que praticam esse esporte.

Exemplo de apresentação de GPT

https://www.youtube.com/watch?v=sPQUagfMMhw

Festival de Ginástica Para Todos | Esporte Criança 6 a 10 anos

O Festival, que ocorreu em 24 de Agosto de 2019, tem por objetivo difundir a modalidade esportiva Ginástica Para Todos, possibilitando o acesso à informação, à capacitação e oferecendo um espaço de apresentação e intercâmbio aos diversos grupos que praticam esse esporte.

Essa modalidade, como dissemos, é baseada em movimentos lentos e leves, acompanhados de exercícios respiratórios, por meio de reprodução de posturas que trabalham todo o corpo. Algumas técnicas de respiração, posturas da ioga e movimentos do tai chi chuan são exemplos desse tipos de ginástica.
Ressalto a importância de conhecer os limites do próprio corpo, assim como de respeitar os dos demais colegas.

​Ginástica de consciência corporal

Exemplo de Ginastica de conciência corporal

https://www.youtube.com/watch?v=p_JvrgzlGtQ

Respiração para Estabilizar as Emoções | Carlo Guaragna - Prána Yoga

O nadi shodhana é um respiratório bem simples para você colocar em suas práticas, estabilizando as emoções! Traga mais consciência para sua respiração e mais equilíbrio para sua mente e corpo!

Exemplo de Ginastica de conciência corporal

https://www.youtube.com/watch?v=WoOHcMBewa0

Yoga Para Iniciantes - Prática Completa (10 minutos) | Carlo Guaragna - Prána Yoga

Esse vídeo é ideal para você, pois foi preparado para que você consiga acompanhar uma prática inteira e completa. Mantenha a consciência nos seus movimentos, mas também na respiração, porque a técnica corporal e a respiração andam juntas na prática do yoga. Coloque essa prática na sua rotina, e tente sempre evoluir!

Exemplo de Ginastica de conciência corporal

https://www.youtube.com/watch?v=EaEtdV2mNcQ

Tai-Chi e Qi-Gong - Aula 01

Aula de Tai-Chi e Qi-Gong - As aulas com a professora Tatiana Cruz, são totalmente voltadas para a saúde e o bem-estar. Aprenda em casa, do mais básico ao mais avançado.

https://www.youtube.com/watch?v=EEIwnOcP4rE&t=3s

​
Ginástica Para Todos: o que é?
Nesse vídeo eu explico um pouco o que é Ginástica Para Todos e sua história. A ginástica deu origem à Educação Física no Brasil e entender melhor as diferentes formas da ginástica pode ajudar a entender a Educação Física. Ginástica Para todos é um termo usado desde 2007 e antes era chamada de Ginástica Geral e é uma ginástica de apresentação com pelo menos 10 pessoas e na coreografia precisa de elementos da ginástica.

​Revisão... GPT (Ginastica para todos)

https://www.youtube.com/watch?v=FcBsj25MixI&t=3s​

Ginástica de Conscientização Corporal

Praticar a ginástica de conscientização corporal é muito prazeroso! Principalmente quando se pode perceber o próprio corpo com mais respeito e admiração por suas capacidades, ainda mais se for através da consciência das experiências e sensações corporais. A ginástica de conscientização corporal reúne práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o corpo.

​Revisão...
Ginastica de conscientização corporal

Multiple Choice

Quais são as duas categorias em que a ginástica é dividida?

• Competitivas e não competitivas

• Artísticas e rítmicas

• Aeróbicas e anaeróbicas

• Individuais e em grupo

Multiple Choice

Qual é a origem da ginástica geral?

• Estados Unidos

• Suécia

• Bélgica

• Brasil

Multiple Choice

Quais são os tipos de manifestações utilizados na ginástica geral?

• Dança e expressões folclóricas

• Jogos apresentados através das atividades livres e criativas

• Todas as alternativas anteriores estão corretas

• Nenhuma das alternativas anteriores está correta

Fill in the Blank

A ginástica geral, segundo a BNCC, é uma __________ que explora movimentos artísticos e ___________

do nosso corpo, proporcionando a _________ social, o compartilhamento do aprendizado e a não competição. Inclui-se nessa modalidade movimentos de ____, pirâmides humanas, malabarismos e desafios motores com e sem objetos.

Multiple Choice

Qual é a modalidade de ginástica que surgiu para satisfazer o desejo das pessoas de ter uma vida ativa e saudável?

• Ginástica artística

• Ginástica rítmica

• Ginástica de conscientização corporal

• Ginástica de condicionamento físico

Multiple Choice

Qual é a base dos movimentos realizados nas apresentações de ginástica circense?

• Equilíbrios

• Saltos

• Rotações

• Todas as alternativas anteriores estão corretas

Multiple Choice

A ginástica geral é uma modalidade competitiva?

• Sim

• Não

• As vezes

• Apenas uma forma de treinamento

Multiple Choice

Qual é a prática milenar que nasceu na China como arte marcial, mas atualmente é mais conhecida como forma de meditação e atividade física?

• Yoga

• Pilates

• Tai Chi Chuan

• Ginástica suave

Multiple Choice

Qual é a recomendação para a prática da yoga?

• Praticar em local arejado e silencioso

• Praticar com roupas desconfortáveis e sapatos

• Praticar após uma refeição pesada

• Praticar apenas pela tarde

Multiple Choice

Qual abaixo não é um benefício do Tai Chi Chuan?

• Diminuição da pressão arterial e aumento do tônus muscular

• Aumento da flexibilidade e melhora da coordenação motora

• Controle do corpo e da mente

• Aumento de força e hipertrofia muscular extrema.