La gratitud

La gratitud
2º B - II TRIMESTRE

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¿Qué es la gratitud?

Concepto

Es sentirse agradecido por las cosas positivas de la vida. Pueden ser cosas que las personas damos por sentado, como tener un lugar para vivir, comida, agua potable, amigos y familiares. La gratitud es dedicar un momento a reflexionar sobre la suerte que tienes cuando te ocurren cosas buenas, sin importar si es algo pequeño o muy importante.

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¿Por qué es importante ser agradecidos?

Importancia

Ser agradecido nos hace sentir bien y convertir esto en un hábito es muy beneficioso para ti. Como ocurre con otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en nuestra vida.

La gratitud puede:

​- Mejorar tu capacidad de aprendizaje y de tomar decisiones inteligentes.

​- Contrarestar tus emociones negativas. Las personas que a menudo sienten gratitud son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. En lugar de concentrarte en lo que no tienes, fíjate en lo que sí tienes.

- Llevarte a realizar actos de amor. Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad.

- Ayudarte a tener mejores relaciones. Cuando sientes y expresas una gratitud sincera y respetas a las personas que forman parte de tu vida, se crean lazos de afecto. Esto también genera confianza y te ayuda a sentirte más cerca.

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Escribe tres cosas por las que te sientas agradecido hoy. Puede ser algo simple como "Estoy agradecido por el sol" o algo más específico como "Agradezco a mi amigo por ayudarme con la tarea".