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Resistencia Aeróbica

Resistencia Aeróbica

Assessment

Presentation

Physical Ed

11th Grade

Practice Problem

Easy

Created by

Francisca Salas

Used 6+ times

FREE Resource

6 Slides • 17 Questions

1

media

Resistencia Aeróbica
Educación Física y Salud

media

2

media

Cualidades
Físicas

​Fuerza

Resistencia

​Flexibilidad

Velocidad

Coordinación

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3

Match

Una el deporte a la cualidad física según corresponda

Fuerza

Resistencia

Velocidad

Flexibilidad

Coordinación

Levantamiento de pesas

Ciclismo

Carrera de 100 metros

Karate

Danza

4

media

Para tener una buena condición física, es importante desarrollar y mantener las cualidades físicas.

Si bien estas cualidades son fundamentales para un buen desempeño en diversas actividades físicas y deportes, también son esenciales tanto para nuestra salud física como para nuestro bienestar emocional y social.

media
media

5

Multiple Choice

Question image

¿Cuál de las siguientes es una de las cualidades físicas importantes para tener una buena condición física?

1

Inteligencia

2

Flexibilidad

3

Creatividad

4

Paciencia

6

Multiple Choice

Question image

¿Cuál de estas cualidades físicas es crucial para mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado?

1

Flexibilidad

2

Coordinación

3

Resistencia

4

Fuerza

7

Multiple Choice

Question image

¿Cuál es la importancia de desarrollar y mantener las cualidades físicas mencionadas?

1

Mejorar solo el rendimiento académico

2

Incrementar el bienestar físico, emocional y social

3

Facilitar las tareas domésticas

4

Aumentar la riqueza personal

8

Draw

Dibuje un ejercicio de

la cualidad física de Fuerza

9

La resistencia aeróbica utiliza oxígeno para generar energía y se realiza durante periodos largos de tiempo, mientras que la resistencia anaeróbica no depende del oxígeno y se realiza en periodos cortos e intensos.

Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

media
media

10

Multiple Choice

Question image

¿Qué tipo de resistencia utiliza oxígeno para generar energía y se realiza durante periodos largos de tiempo?

1

Resistencia anaeróbica

2

Resistencia muscular

3

Resistencia funcional

4

Resistencia aeróbica

11

Multiple Choice

Question image

¿Cuál de las siguientes actividades diarias puede mejorar la resistencia aeróbica?

1

Subir escaleras rápidamente durante 8 minutos

2

Caminar al liceo durante 30 minutos

3

Levantar objetos pesados varias veces

4

Realizar tareas domésticas intensas durante 5 minutos

12

Multiple Choice

¿Cuál de las siguientes situaciones cotidianas sería un ejemplo de resistencia anaeróbica?

1

Pasear al perro durante 40 minutos

2

Correr para alcanzar el autobús

3

Andar en bicicleta durante una hora

4

Hacer yoga durante una clase de 60 minutos

13

Drag and Drop

Question image
¿En qué deportes se trabaja principalmente la resistencia aeróbica?​
​ ​
​ ​
Drag these tiles and drop them in the correct blank above
Gimnasia
Levantamiento de pesas
Carrera de velocidad
Boxeo
Ciclismo
Natación
Correr
Senderismo
Remo

14

Este tipo de resistencia se basa en el funcionamiento eficiente del sistema cardiovascular y pulmonar, permitiendo mantener un esfuerzo sin fatigarse rápidamente.

Resistencia Aeróbica

media

15

Beneficios de tener buena resistencia aeróbica

  • Mejora la eficiencia del corazón y reduce el riesgo de enfermedades
    cardíacas.

  • Aumenta la capacidad de los pulmones para suministrar oxígeno
    a la sangre.

  • Aumenta la energía, se percibe mayor vitalidad y menos fatiga.

  • Mejora la calidad del sueño.

  • Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer.

  • Libera endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.

  • Mejora el rendimiento deportivo.

  • Ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.

media

16

Multiple Choice

¿Cuál de las siguiente alternativas es incorrecta con respecto a los
beneficios de tener una buena resistencia aeróbica?

1

Mejora la salud cardiovascular y capacidad pulmonar

2

Reduce el estrés

3

Puede prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2

4

Afecta la calidad del sueño

17

Multiple Choice

VERDADERO O FALSO:

El entrenamiento aeróbico no tiene ningún impacto en el control del peso.

1

VERDADERO

2

FALSO

18

Multiple Choice

VERDADERO O FALSO:

El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la capacidad pulmonar.

1

VERDADERO

2

FALSO

19

Multiple Choice

Question image

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre la resistencia aeróbica?

1

Solo es importante para deportistas.

2

No tiene impacto en la salud mental.

3

Ayuda a prevenir enfermedades.

4

Se mejora solo con ejercicios anaeróbicos.

20

Multiple Choice

Question image

¿Cuál de las siguientes actividades NO es un ejercicio aeróbico?

1

Bailar

2

Caminar a paso rápido

3

Levantar pesas

4

Andar en bicicleta

21

Multiple Choice

¿Qué sistema del cuerpo se fortalece principalmente con el ejercicio aeróbico?

1

Sistema Digestivo

2

Sistema Nervioso

3

Sistema Cardiovascular

4

Sistema Esquelético

22

Multiple Choice

Question image

¿Cuántas veces a la semana se recomienda realizar actividad aeróbica para mantenerse saludable?

1

Al menos 1 vez a la semana

2

Por lo menos 2 veces a la semana

3

Al menos 3 veces por semana

23

Drag and Drop

¿Qué actividades de mi vida cotidiana puedo realizar para mejorar mi resistencia aeróbica?​
Drag these tiles and drop them in the correct blank above
Caminar a paso rápido
Subir y bajar escaleras
Preferir ascensores
Hacer aseo en la casa
Realizar compras a pie
Ver TV por largos periodos
Jugar Videojuegos
Bailar
media

Resistencia Aeróbica
Educación Física y Salud

media

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