PRESENTASI MELISA

C

j

t

MELISA APRILIANA, S.Pd.

SDN Kasreman 1, Kec. Geneng Kab. Ngawi

PENDIDIKAN JASMANI

OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Modul Ajar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Fase

: C (Kelas 5 - 6)

Judul

: Senam lantai / Ketangkasan

Pengarah

Direktur Jenderal Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar, dan
Pendidikan Menengah

Dr. Iwan Syahril, Ph.D.

Penanggung Jawab

Direktur Sekolah Dasar

Dr. Muhammad Hasbi, M.Pd.

Pengarah Materi

Dr. Sugiyanto (Direktorat Sekolah Dasar)

Dr. Ir. Eko Warisdiono, M.M. (Direktorat Sekolah Dasar)

Ine Rahmawati, S.Pd., M.Si. (Direktorat Sekolah Dasar)

Waluyo, S.S., M.E. (Direktorat Sekolah Dasar)

Rizal Listyo Mahardhika, S.Pd. (SDN Mampang Prapatan 02 - Kota
Administrasi Jakarta Selatan)

Diterbitkan oleh:

Direktorat Sekolah Dasar

Direktorat Jenderal PAUD, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan Menengah

Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi

Kompleks Kemendikbud, Gedung E Lantai 17-18
Jalan Jenderal Sudirman, Senayan, Jakarta 10270
Tahun 2023

Modul Ajar PJOK - Senam Ketangkasan

Petunjuk Modul

Pembelajaran yang dilakukan dalam modul ini bisa mencapai 4 kali
pertemuan atau 4 x 3 JP atau 4 minggu. Dalam penggunaanya, guru
dapat memodifikasi baik mengurangi pertemuan dan aktivitas yang ada
di dalamnya menyesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi yang ada di
satuan pendidikan Bapak Ibu masing-masing.
Modul ajar ini dapat berfungsi sebagai petunjuk dan inspirasi
pembelajaran bagi Bapak/Ibu guru di sekolah dalam senam
ketangkasan.
Modul ajar ini memuat beberapa sumber yang dapat dibuka secara
daring, pada tulisan berwarna biru bergaris bawah.
Berbagai aktivitas yang dilakukan pada pembelajaran dari modul ini
berupaya untuk menginternalisasi Profil Pelajar Pancasila pada: 1)
Percaya diri, tangguh (resilient), dan adaptif. 2) Pemahaman diri dan
situasi yang dihadapi, mengembangkan refleksi diri. 3) Akhlak kepada
manusia, berempati kepada orang lain.
Semoga modul ajar ini bermanfaat.

TujuanPembelajaran

1. Menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai

aktivitas pola gerak dasar dominan (bertumpu, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam. (E1-AS)

2. Menerapkan konsep berbagai aktivitas pola gerak dasar dominan

(bertumpu, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) serta keterampilan gerak secara
mandiri (tanpa meniru contoh) dalam aktivitas senam. (E2-AS)

3. Menunjukkan perilaku kesadaran Personal, bertanggung jawab, dan

menghargai

orang

lain

dalam

penggunaan

alat

dan

fasilitas

pembelajaran. (E4-1, 2, 3)

Langkah-LangkahPembelajaran

Pembelajaran pertama dengan alokasi waktu 3 x 35 menit ini, siswa
belajar gerakan pemanasan yang baik untuk mengawali kegiatan
berolahraga dengan baik. Tujuannya adalah agar dalam mengawali
aktivitas fisik berat, siswa dapat membiasakan pemanasan terlebih
dahulu. Pembelajaran ini mempraktikan gerakan senam ketangkasan
atau sering dikenal dengan senam lantai tentang Sikap Lilin dan
Kopstand/Head Stand atau Berdiri menggunakan kepala.

AktivitasRutin

1. Salah satu siswa memimpin kelas dalam bentuk barisan di

lapangan.

2. Salah satu siswa memimpin doa.
3. Guru mengecek kehadiran siswa.
4. Guru memastikan kesiapan belajar siswa dengan menanyakan

kabar.

5. Guru

memberikan

motivasi

dan

menyampaikan

tujuan

pembelajaran.

6. Guru mengajak beberapa siswa memimpin pemanasan agar

semua

siswa

siap

untuk

berolahraga.

7. Aktivitas ini secara konsisten dilakukan disetiap pertemuan

untuk membiasakan pemanasan sebelum aktivitas inti dimulai.

8. Termasuk juga melakukan aktivitas pendinginan setelah

melakukan aktivitas inti.

Langkah-LangkahPembelajaran1

"SikapLilin,GulingDepan,danLompatKangkang"

Alokasi waktu: 3 x 35 menit

Aktivitas Inti

1. Guru bersama siswa menyiapkan peralatan untuk aktivitas.

2. Siswa melakukan permainan (formula one) di bawah bimbingan guru.
3. Guru mengulas permainan dan mengaitkan dengan kegiatan inti. Guru

mengajak diskusi dengan kegiatan permainan tersebut: "Permainan
apa yang telah kalian lakukan? Kira-kira tujuan permainan itu apa ya?
Apakah kalian tahu manfaat dari permainan tersebut? Kira-kira
kegiatan lain apa saja yang dapat melatih keseimbangan, kelincahan,
dan kekuatan?"

4. Guru menjelaskan senam ketangkasan Sikap Lilin, Guling Depan, dan

Lompat Kangkang .

5. Beberapa siswa memberikan contoh dalam melakukan kegiatan Sikap

Lilin, Guling Depan, dan Lompat Kangkang. (Siswa yang mahir dapat
membantu temannya )

6. Siswa secara bergantian mempraktikkan Sikap Lilin, Guling Depan, dan

Lompat Kangkang. Terlebih pada siswa yang lebih mahir juga dapat
memberikan bantuan. (Akhlak kepada manusia - berempati kepada
orang lain).

7. Setelahsiswamelakukanaktivitassenam,merekamengerjakan

Lembar Kerja Siswa (LKS).

8. Ketika siswa melakukan aktivitas, guru juga memberikan bimbingan

agar tidak terjadi cidera/kecelakaan, dan memperbaiki jika gerakan
yang dilakukan siswa belum tepat.

9. Guru mengapresiasi siswa dalam memperagakan Sikap Lilin, Guling

Depan, dan Lompat Kangkang .

10. Siswa bersama guru melakukan pendinginan.

11. Guru melakukan refleksi kegiatan aktivitas senam Sikap Lilin, Guling

Depan, dan Lompat Kangkang.

12. Guru menjelaskan pembelajaran yang akan datang. Guru juga

membagikan link materi untuk dipelajari.

PermainanPemanasanPembelajaran1

Formula One

Permainan ini dibuat untuk individu. Mereka akan beradu

kecepatan dari garis start hingga garis finish.

MelewatiKolongGawang

Dalam formula one tersebut dapat divariasi misalkan mereka

melewati kolong gawang.(Opsional)

Materi Pembelajaran Pertemuan 1,

"SikapLilin,GulingDepan,danLompatKangkang"

Latihan ini dilakukan secara berpasangan. Kamu harus berhati-
hati dalam melakukan latihan ini. Mintalah bantuan teman atau
pak guru ketika kamu ingin melakukan latihan Sikap Lilin, agar
kepalamu tidak cedera, lakukan latihan ini di atas matras.

Sikap Lilin

Sikap lilin ini berguna untuk melatih keseimbanganmu. Caranya:

sikap awal tidur terlentang, tangan di samping kanan kiri
badan, lurus, kaki lurus dan rapat,
angkat kedua kaki lurus dan rapat ke atas. Kedua tangan
menahan pinggang dengan tumpuan tangan mulai bahu
sampai siku. Tumpuan badan di pundak,
tahan gerakan sampai 8 hitungan, lebih lama lebih baik.
Mintalah temanmu untuk memegangi kakimu agar tetap tegak
sampai 8 hitungan atau lebih.

GerakGulingDepan

Gulingkedepandengansikapakhirjongkok
Caranya:

sikap awal: berdiri tegak, kedua tangan di samping badan dan
pandangan lurus ke depan,
berjalan ke arah matras yang terletak sekitar dua meter dari
tempat berdiri,
kemudian jongkok dengan pandangan dan tangan lurus ke
depan,
kedua tangan diletakkan di matras dan mengapit kedua lutut,
jari-jari mengarah ke depan,
pinggul diangkat, kepala dimasukkan di antara kedua tangan
dan dagu rapat ke dada,
badan dijatuhkan dengan menekuk leher menyentuh matras,
diikuti pinggang dan pinggul,
saat berguling ke depan, kedua tangan cepat memeluk lutut
yang dirapatkan di dada dan kembali ke sikap jongkok.

GerakGulingDepan

Gulingkedepandengansikapakhirberdiri
Caranya:

gulingkedepandengansikapakhirjongkok,
hanya saja, pada saat melakukan tolakan, posisi kaki tetap
lurus dan langsung berdiri kembali.

Cara membantu latihan:

penolong berlutut di sisi siswa yang berguling,
salah satu tangan penolong diletakkan di tengkuk siswa,
tangan yang lain memegang lutut siswa.

Lompat Kangkang

LompatKangkang(split)
Teman, ayo berlatih mengangkang di udara dengan menggunakan
ancang-ancang, caranya sebagai berikut :

lari ke depan beberapa langkah, pada batas yang ditetapkan
loncat ke atas setinggi-tingginya dengan menolakkan kedua kaki
sekuat-kuatnya ke atas,
saat seluruh tubuh melayang di udara, buka kedua tungkai kaki
selebar-lebarnya ke samping, atau lurus ke depan dan ke belakang
sehingga kedua tungkai merupakan satu garis lurus.

Petunjuk Guru:

Guru dapat

meletakkan cone
sebagai acuan

ketinggian.

Nama

Senam

Sikap

Awalan

Inti

Akhiran

DeskripsiAktivitas

LembarKerjaSiswaPertemuan1

"SikapLilin,GulingDepan,danLompatKangkang"

Petunjuk:

1. Siswa diberikan Lembar Kerja Siswa (LKS), yang dikerjakan setelah

mereka melakukan aktivitas senam.

2. DalammengerjakanLKS,siswadapatberdiskusibersama

pasangannya.

3. Siswamenuliskanprosedurdalamaktivitassenamyangtelah

dilakukan dengan benar.

PenilaianLKS

Nilai kurang, siswa dapat mempraktikan lagi gerakannya dan kemudian

menuliskan deskripsi aktivitas. Nilai cukup dan Baik siswa dapat

mengamati siswa lain dalam mempraktikan aktivitas dan memperbaiki

diskripsinya.

Kurang

Cukup

Baik

Mahir

Siswa dapat
menuliskan 1

aktivitas namun
belum tepat dan

sesuai

Siswa dapat
menuliskan 1

deskripsi
aktivitas

(awalan, inti,
atau akhiran)
dengan tepat
dan sesuai.

Siswa dapat
menuliskan 2

deskripsi
aktivitas

(awalan, inti,

dan atau

akhiran) dengan

tepat dan

sesuai.

Siswa dapat
menuliskan 3

deskripsi
aktivitas

(awalan, inti,
dan akhiran)
dengan tepat
dan sesuai.

Instrumen Penilaian Pertemuan 1

"SikapLilin,GulingDepan,danLompatKangkang"

Ketepatan Gerakan

Keteraturan Gerakan

Keselamatan Gerakan

1. Posisi

tubuh

(awal/inti/

akhir) tepat dan sesuai
ketentuan.

2. Posisi tubuh (awal, inti, dan

atau

akhir)

tepat

dan

sesuai ketentuan.

3. Seluruh posisi tubuh (awal,

inti, akhir) tepat dan sesuai
ketentuan.

1. Rangkaian gerakan (awal,

inti, atau akhir) urut sesuai
ketentuan.

2. Rangkaian gerakan (awal,

inti, dan atau akhir) urut
sesuai ketentuan.

3. Seluruh rangkaian gerakan

(awal, inti, dan akhir) urut
sesuai ketentuan.

1. Gerakan membahayakan

diri sendiri dan orang lain
namun tidak menimbulkan
cidera.

2. Gerakan membahayakan

diri sendiri atau orang lain
namun tidak menimbulkan
cidera.

3. Gerakan menyelamatkan

siswa dan orang lain tanpa
ada cidera dan ancaman.

1. Terjatuh lebih dari 3

kali dalam rangkaian
Gerakan.

2. Terjatuh 1 - 3 kali saat

melakukan rangkaian
gerakan.

3. Melakukan rangkaian

Gerakan lancar dan
tidak terjatuh.

Apabila siswa
menunjukan sikap pada
nomor 1 setiap aspek
mendapatkan skor 1,
Menunjukan sikap
nomor 2 mendapatkan
skor 2, dan
Menunjukan sikap
nomor 3 mendapatkan
skor 3.

Keseimbangan Gerakan

Pedoman Penskoran

.

Kesimpulan dan Tindak Lanjut: Dari nilai

tersebut maka ananda Iwan sudah baik dalam
mempraktikkan senam ketangkasan, hanya saja
sedikit perlu peningkatan lagi dalam aspek

ketepatan dan keselamatan gerakan dengan

melakukan aktivitas kembali pada pertemuan

selanjutnya atau tambahan waktu.

Perlu Bimbingan

Tidak ada 1

indikator yang
muncul setiap

aspek

Cukup Berkembang

Minimal muncul 1
indikator setiap

aspek

Berkembang sesuai

harapan

Minimal 2 indikator

setiap aspek

muncul

Sangat

Berkembang

Muncul 3 indikator

setiap aspek

InstrumenPenilaianKarakterPertemuan1

Tanggung Jawab

Menghormati Sesama

Kesadaran Personal

1. Mengambil dan

mengembalikan peralatan
yang digunakan sesuai
tempatnya.

2. Tidak merusak peralatan

yang digunakan dalam
belajar.

3. Menciptakan kebersihan

dan lingkungan belajar
yang kondusif.

1. Beraktivitas sesuai dengan

aturan/kesepakatan
bersama.

2. Mampu bekerjasama

dengan baik sesama
teman.

3. Sopan dan santun dalam

berpendapat dan
beraktivitas.

1. Menggunakan pakaian

sesuai aktivitas olahraga.

2. Memilih alat/media

pembelajaran sesuai
kebutuhan belajar/sesuai
materi.

3. Menggunakan alat/media

sesuai peruntukan.

Pedoman Penskoran

Skor 1 jika 1 indikator muncul.
Skor 2 jika 2 indikator muncul.
Skor3jika3indikatormuncul.

Elemen Regulasi Diri -
Regulasi emosi,

Kesimpulan dan Tindak Lanjut: Dari hasil observasi, maka ananda Iwan
masih perlu peningkatan dalam tanggung jawab dan menghormati sesama.
Dapat dibimbing pada pertemuan berikutnya, diberikan motivasi, dan

termasuk penyampaian kepada orang tua agar melakukan bimbingan.