Tes pengetahuan tentang "Manajemen Stress"

Multiple Select

stress adalah ......

• a. reaksi otak terhadap ancaman

• b. reaksi tubuh terhadap tekanan

• c. reaksi mata terhadap kejadian

• d. reaksi tubuh saat bahagia

Multiple Choice

salah satu gejala kognitif akibat stres adalah ... kecuali

• a. cenderung berpandangan negatif

• b. sering lupa

• c. sering membuat keputusan yang tidak baik

• d. selalu meras sakit bagian lambung

Multiple Choice

pada saat seseorang berada pada kondisi stres, ada hormon yang dilepaskan tubuh yaitu......

• a. Kortisol dan melatonim

• b. kortisol dan adrenalin

• c. adrenalin dan dopamin

• d. serotonin dan kortisol

Multiple Choice

dibawah ini termasuk akibat dari komplikasi stres (stres berkepanjangan) adalah .... kecuali

• a. gangguan siklus menstruasi

• b. gangguan sistem pencernaan

• c. gangguan mental seperti Depresi

• d. kurang gizi

Multiple Choice

Manajemen stres yang dapat dilakukan, kecuali ....

• a. Identifikasi penyebab stress

• b. menangis dan menceritakan dengan orang terpercaya

• c. 2. Cari pemecahan masalahnya

  Mengatasi masalah tersebut mulai

• d. Konsultasi dengan dokter

Multiple Choice

Teknik pernapasan dalam adalah salah satu metode manajemen stres yang bertujuan untuk...

• a. Menurunkan detak jantung dan meningkatkan relaksasi

• b. Meningkatkan kecemasan

• c. Mengurangi konsentrasi

• d. Mempercepat metabolisme

Multiple Choice

Anda disarankan ke dokter jika mengalami stres dan menunjukkan

perilaku, seperti

• a. masih tenang

• b. bisa mengendalikan rasa panik

• c. melupakan kejaian yang membuat trauma

• d. Sering mengalami gangguan tidur

Multiple Choice

yang bukan merupakan risiko dari stres adalah .....

• a. peristiwa yang membuat trauma

• b. kesenjangan ekonomi

• c. beban pekerjaan

• d. lingkungan yang aman dari konflik

Multiple Choice

tingkatan yang mengkhawatirkan pada gangguan mental adalah .....

• a. Stres

• b. Depresi

• c. Skizofrenia

• d. Degradasi mental

Multiple Choice

Kuesioner yang digunakan oleh dokter untuk mengukur tingkat stres yaitu ....

• a. MBTI

• RIASEC

• c. Perceived Stress Scale (PSS-10)

• d. BPS

Multiple Choice

arti Stresor adalah ....

• a. kondisi yang membuat kecewa

• b. kondisi yang membuat bahagia

• c. kondisi yang memicu atau menyebabkan stres

• d. kondisi yang menghindarkan kita dari stres

Multiple Choice

Apa manfaat dari meditasi dalam manajemen stres?

• a. Meningkatkan rasa cemas

• b. Membantu pikiran menjadi lebih fokus dan tenang

• c. Membuat seseorang menjadi lebih cepat marah

• d. Mengurangi kebutuhan tidur

Multiple Choice

faktor risiko yang dapat menimbulkan stres, yaitu .....

• a. beban pekerjaan

• b. kesetaraan ekonomi

• c. Keluarga yang harmonis

• d. hidup bebas hutang

Multiple Choice

adapun reaksi negatif ditandai dengan

• a. emosi yang matang

• b. rasa cemas

• c. keluhan hati

• d. jiwa yang matang

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan manajemen stres?

• a. Penghindaran semua situasi yang menyebabkan stres

• b. Proses mengidentifikasi dan mengelola faktor penyebab stres

• c. Mengabaikan perasaan stres

• d. Meningkatkan stres untuk mencapai hasil yang lebih baik

Multiple Choice

stress dialami oleh .....

• a. semua orang

• b. orang dewasa

• c. anak-anak

• d. orangtua

Multiple Choice

Tubuh bisa memberikan reaksi positif atau negatif dalam merespon stres. Reaksi positif bisa berupa....., kecuali

• a. Cemas tingkat tinggi

• b. Kemampuan beradaptasi

• c. motivasi yang meningkat

• d. kewaspadaan yang meningkat

Multiple Choice

gejala atau tanda stres dapat dibedakan menjadi.... kecuali

• a. Gejala Emosi

• b. Gejala Fisik

• c. Gejala Hati

• d. Gejala Kognitif

Multiple Choice

penyebab stres disebut dengan istilah .......

• a. stres

• b. troser

• c. stresor

• d. stresser

Multiple Choice

kuesioner yang digunakan oleh dokter untuk mengukur tingkat stres disebut....

• a. PSS-11

• b. PSS-10

• c. PST-10

• d.PST-11