untitled

Poll

bagaimana pembelajaran dengan quizizz

• menarik

• menarik dan luar biasa

• senang

• senang sangat menarik dan digunakan selalu

materi pjok kelas 3

By Gunalan Gunalan

simak pembelajaran berikut

" silahkan menyimak materi berikut

melakukan gerakan senam lantai

​

​Some text here about the topic of discussion.

​KD. 3

Multiple Choice

Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...

• Menambah beban tubuh

• Menambah tinggi badan

• Menguatkan otot-otot

• Melatih pernafasan

Multiple Choice

Pakaian renang dianjurkan berbahan ....

• Karet

• Sutra

• polyester / nylon

• Woll

Multiple Choice

Salah satu perlengkapan yang tidak boleh digunakan saat perlombaan renang yaitu ...

• Kacamata renang

• topi renang

• Baju renang

• Fins / kaki katak

Multiple Choice

Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...

• Persija

• PRSI

• PBVSI

• PSSI

Multiple Choice

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan ...

• agar mata tidak silau

• memaksimalkan gerakan tangan

• mencegah alergi kulit

• mencegah iritasi mata

Multiple Choice

Agar tidak kram, sebaiknya sebelum berenang kita harus ...

• pemanasan

• makan yang banyak

• minum air putih

• istirahat

Multiple Choice

Berikut ini adalah nama gaya renang, kecuali ...

• gaya katak

• gaya kepiting

• gaya punggung

• gaya kupu-kupu

Multiple Choice

Untuk keselamatan di air, sebaiknya yang belum bisa berenang tidak boleh berenang di ...

• tempat yang dangkal

• tempat yang dalam

• kolam arus

• tempat yang curam

Multiple Choice

Berlatih olahraga renang sebaiknya dilakukan di ...

• pantai

• laut

• sungai

• kolam renang

Multiple Choice

Manfaat berjemur di pagi hari adalah untuk mendapat sinar matahari pagi yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi, karena sinar matahari pagi mengandung vitamin ...

• A

• B

• C

• D

Multiple Choice

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga.....

• Permainan

• Senam

• Atletik

• Beladiri

• Bola Besar

Multiple Choice

Dari gambar diatas variasi gerak apa yang dilakukan...

• variasi gerak lengan

• Variasi gerak kepala

• Variasi gerak langkah

• Variasi gerak badan

• Koordinasi

Multiple Choice

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

• Bahu dan tangan

• Tangan dan kaki

• Kaki dan leher

• Leher dan pinggang

Multiple Choice

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

• Tali

• Bola

• Topi

• Simpai

Multiple Choice

Senam irama berada di bawah naungan...

• PERBASI

• PERSANI

• PERPANI

• PRSI

Multiple Choice

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

• Penghangatan

• Peringatan

• Pendinginan

• Pemanasan

Multiple Choice

Sikap akhir berguling ke depan adalah

• Jongkok

• Berbaring

• Bersimpuh

• Sujud

Multiple Choice

Untuk menjaga kebugara kita harus..

• Rajin mandi

• Beristirahat

• Berolahraga

• Bermalas-malasan

Multiple Choice

Meloncat untuk melatih ...............

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

Multiple Choice

Suasana iringan musik dalam senam irama seharusnya ….

• Sendu

• Gembira

• Pelan dan sedih

• Pelan dan diam

Multiple Choice

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah ...

• Lari

• Squat

• Push up

• Lompat

Multiple Choice

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

• lari zig-zag

• Lari jarak jauh

• lari spint

• lari jarak pendek

Multiple Choice

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Multiple Choice

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

• Pola makan yang sehat

• istirahat yang cukup

• olahraga teratur

• tidur yang lama

Multiple Choice

Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...

• punggung

• lengan

• sayap

• patella

Multiple Choice

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• wight training

Multiple Choice

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

• kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• kAki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

Multiple Choice

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• back up

• push up

• pull up

• squat jump

Multiple Choice

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman

Multiple Choice

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya ledak

• daya gerak

Multiple Choice

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

Multiple Choice

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• kualitas kondisi fisik meningkat

• produktivitas kerja menurun

Multiple Choice

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

• daya tahan

• kecepatan

• kelenturan

• kekuatan

Multiple Choice

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

• lari 200m

• jogging

• lari 2,4km

• suttle run

Multiple Choice

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

• lompat jauh

• tinju

• berkuda

• sepak bola

Multiple Choice

Siswa kelas tiga sedang melaksanakan pembelajaran penjas materi gerak berirama. Siswa kelas tiga melakukan pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap....

• Kedepan

• KeKanan

• Kebawah

Multiple Choice

Melatih keseimbangan berjalan dapat dilakukan dengan cara....

• Berjalan mengikuti garis

• Berjalan menyamping

• Berjalan kebelakang

Multiple Choice

Gambar di atas Ani sedang melakukan gerak....

• Sepak bola

• Senam lantai

• Senam irama

Multiple Choice

Jenis olahraga senam irama dilakukan dengan iringan....

• Tanpa suara

• Tepukan tangan

• Iringan musik/nada

Multiple Choice

Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Berikut ini adalah alat yang dipakai saat senam, kecuali....

• Baju senam

• Sepatu

• Matras

Multiple Choice

Gerakan meloncat melewati rintangan diawali dengan sikap....

• Berlari

• Jongkok

• Terlentang

Multiple Choice

Gambar berikut merupakan sikap

• Mendarat

• Melayang

• Berjalan

Multiple Choice

Iringan musik pada Senam irama bersifat....

• Sedih

• Riang gembira

• Sendu

Multiple Choice

- Sikap awal berdirinya tegak

- Pandangan kedepan

- Kedua tangan disampingnya dan dikepal

- mengayunkan salah satu kaki secara bergantian

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak....

• Berjalan

• Berlari

• Melompat

Multiple Choice

Gambar berikut merupakan tahapan....

• Berlari

• Melompat

• Berjalan

Multiple Choice

Gambar berikut merupakan gerak dasar....

• Berjalan

• Berlari

• Berdiam

Multiple Choice

Gabungan gerak dari gerakan satu ke gerakan lain di sebut.....

• Kombinasi gerak

• Panduan gerak

• Gerak campuran

Multiple Choice

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan....

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berdiam

Multiple Choice

Sesudah melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan....

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berdiam

Multiple Choice

Winda dan Vivi sedang melakukan senam berirama, dalam melakukan senam berirama gerakan harus sesuai dengan....

• Irama musik

• Hitungan

• Ketukan

Multiple Choice

- Kedua kaki di tolakan

- ketik badan terdorong di udara/sedang melayang kedua kaki di ditarik sedikit ditekukan

- sebelum mendarat kedua kaki dirapat dan berpijak

Berikut merupakan tahapan....

• Berlari

• Meloncat

• Melompat

Multiple Choice

Istilah menendang bola terdapat pada olahraga....

• Sepak bola

• Bola voli

• Bola basket

Multiple Choice

Melompat dengan satu kaki merupakan latihan gerak....

• Berjalan

• Berlari

• Melompat

Multiple Choice

Melompat adalah gerakan mendorong tubuh dengan meolakan....tanah

• Kaki

• Tangan

• Kepala

Multiple Choice

-badan sedikit dicondong kan kedepan

- ayunan kaki lebih tinggi dan gerak kaki di percepat

Berikut merupakan tahapan saat....

• Berjalan

• Berlari

• Meloncat

Multiple Choice

Gerakan tersebut adalah contoh gerakan ...

• Kekuatan

• Lokomotor

• Keseimbangan

Multiple Choice

Berikut ini adalah jenis latihan keseimbangan ...

• Gerakan Balap karung

• Gerakan Sikap Pesawat terbang

• Gerakan Lari

Multiple Choice

Materi Minggu lalu yaitu materi mengenai gerak keseimbangan, ada berapa materi gerakan yang diberikan oleh ustadz ?

• 1

• 2

• 3

Multiple Choice

Berikut ini manakah yang merupakan sikap pesawat terbang ?

Multiple Choice

Gambar tersebut adalah contoh gerakan keseimbangan yang dinamai...

• Sikap pesawat terbang

• Berdiri satu kaki tekuk sila

• Berjalan diatas garis lurus dengan buku diatas kepala

Multiple Choice

Latihan Kelenturan berguna untuk ...

• Melemahkan otot-otot

• Menguatkan otot-otot

• Melenturkan otot-otot

Multiple Choice

Latihan Kelenturan disebut juga ...

• Power

• Fitnes

• Fleksibilitas

Multiple Choice

Berikut ini adalah jenis latihan yang dapat meningkatkan keseimbangan

• Berdiri satu kaki tekuk sila

• Lari

• Lompat jauh

Multiple Choice

Gambar diatas adalah gerakan...

• Berdiri satu kaki

• Berdiri satu kaki tekuk sila

• Berdiri satu kaki tekuk tangan

Multiple Choice

Salah satu Jenis permainan tradisional yang dapat meningkatkan keseimbangan adalah...

• Gobak sodor

• Sunda manda

• Petak umpet