1-11 休養・睡眠と健康

Multiple Choice

高校生にとって理想的な睡眠時間を選びなさい。

• ６時間

• ７時間

• ８時間

• ９時間

Multiple Choice

浅い眠りはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム

  睡眠

Multiple Choice

成長ホルモンが多く分泌されるのはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム

  睡眠

Multiple Select

仮眠をとったときに目覚めやすいのは何分後か？

あてはまるものをすべて選びなさい。

• １５分後

• ３０分後

• ６０分後

• 90分後

Multiple Select

休養が不足するとどのような状態になるか？

あてはまるものをすべて選びなさい。

• 虚血性

  心疾患

• 脳血管疾患

• 精神疾患

• 不眠症

Multiple Choice

一番不眠症になりやすいのは誰？

• ２０代の

  男性

• ６０代の

  男性

• ２０代の

  女性

• ６０代の

  女性

Fill in the Blank

虚血性心疾患と脳血管疾患を合わせて何というか。

Fill in the Blank

働き過ぎの人が身体疾患で死亡することを何というか。

Multiple Select

寝る前に行うとよいのはどれか？

あてはまるものをすべて選びなさい。

• 筋トレ

• ストレッチ

• ぬるま湯の入浴

• ネットサーフィン

Fill in the Blank

寝る前にスマホなどの電子機器をみると寝つきが悪くなる。

その原因は何か？カタカナで答えなさい。

Fill in the Blank

労働時間について定めている法律は何か？

Multiple Select

長時間労働にあてはまるものをすべて選びなさい。

• １日

  ８時間勤務

• １日

  ９時間勤務

• １週間で

  ４０時間

  勤務

• １週間で

  ４５時間勤務

Fill in the Blank

熟睡をもたらすホルモンの名前は何か？

カタカナで答えなさい。