SOAL PJOK KELAS 6

TUGAS PJOK DI RUMAH SISWA KELAS 6

SD NEGERI 1 LALAR LIANG
GURU PJOK : HUSNI MUBARAQ, S.Pd

Sebelum kalian mengerjakan soal PJOK, kalian terlebih dahulu membaca materi "Kebugaran Jasmani"
pada halaman berikutnya

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebihan. Seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik akan memiliki cukup energi untuk beraktivitas fisik dengan lancar. Kebugaran jasmani yang baik juga akan membuat seseorang mampu mengatasi aktivitas sehari-hari dengan baik. 

Untuk menjaga kebugaran jasmani, Anda bisa melakukan berbagai latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga.

Kebugaran Jasmani

​Melatih kekuatan otot lengan & tangan

Push Up

​Melatih kekuatan otot perut

Sit Up

​Melatih kekuatan otot kaki

​​Lompat Tali/Skipping

Melatihan kecepatan

Lari Bolak Balik

​​PUSH UP
LAKI-LAKI

​​PUSH UP
PEREMPUAN

Multiple Choice

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Multiple Choice

Gerakan push up menyerupai gerakan mendorong.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....

• lengan

• kaki

• perut

• leher

Multiple Choice

Gerakan push up bertujuan untuk melatih otot kaki.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....

• duduk

• telungkup

• telentang

• berdiri

Multiple Choice

Gerakan push up murid laki-laki dengan gerakan push up murid perempuan adalah sama.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

Multiple Choice

Sebelum berolahraga sebaikya melakukan ... .

• pemanasan

• pendinginan

• sarapan

• istirahat

Multiple Choice

Tujuan dari melakukan gerakan squad jump yaitu untuk memperkuat otot kaki

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah...

• Sit up

• Jongkok berdiri

• Push up

• Lari santai

Multiple Choice

Nama gerakan ini adalah gerakan back up

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Gerakan sit up dapat dilakukan sendiri maupun secara berpasangan.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Apa tujuan dari latihan kebugaran jasmani ….

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan persendian

Multiple Choice

Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

Multiple Choice

Peran teman atau partner dalam melakukan gerakan sit up yaitu untuk menahan posisi kaki kita agar tidak terangkat.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Gerakan sit up berfungsi untuk memperkuat otot pinggang.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

kemampuan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut . . . .

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelentukan

• Daya tahan