Keterampilan Sosial Emosional (KSE)

Kesepakatan Kelas

Tujuan

1. ​Peserta dapat memahami urgensi Keterampilan Sosial dan Emosional dalam pembelajaran untuk menciptakan lingkungan belajar yang aman dan nyaman  agar seluruh individu di sekolah dapat meningkatkan kompetensi akademik dan kesejahteraan psikologis (well-being) secara optimal.

Ice Breaking

Multiple Choice

Menurut pemahaman awal bapak/ibu apa yang diketahui tentang kompetensi sosial emosional (KSE)...

• Kemampuan memahami dan mengelola emosi serta menjalin hubungan yang positif dengan orang lain.

• Kemampuan menyelesaikan tugas akademik dengan tepat waktu

• Kemampuan menguasai keterampilan teknis dalam suatu bidang tertentu.

• Kemampuan berpikir kritis terhadap berbagai informasi

Multiple Choice

Memahami, menghayati, dan  mengelola emosi adalah merupakan kompetensi sosial emosional...

• Pengelolaan diri

• Kesadaran diri

• Kesadaran sosial

• Keterampilan berelasi

Definisi KSE

Kemampuan seseorang untuk memahami, mengelola, dan mengekspresikan emosi secara sehat serta membangun hubungan yang positif dengan orang lain

Definisi PSE

Pembelajaran yang dilakukan secara kolaboratif oleh seluruh komunitas sekolah. Proses kolaborasi ini memungkinkan anak dan orang dewasa di sekolah memperoleh dan menerapkan pengetahuan, keterampilan dan sikap positif mengenai aspek sosial dan emosional.

KSE

1. Kesadaran diri (Memahami, menghayati, dan  mengelola emosi) 

2. Pengelolaan diri (Menetapkan dan mencapai tujuan positif)

3. Kesadaran sosial (Merasakan dan menunjukkan empati kepada orang lain)

4. Keterampilan berelasi (Membangun dan mempertahankan hubungan yang positif)

5. Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab (Membuat keputusan yang bertanggung jawab)

1. Penciptaan lingkungan belajar yang tepat serta terkoordinasi untuk meningkatkan pembelajaran akademik, sosial, dan emosional semua murid

2. Kemitraan/kerjasama sekolah-keluarga-komunitas untuk membentuk lingkungan belajar dan pengalaman yang bercirikan hubungan/relasi yang saling mempercayai dan berkolaborasi

3. Kurikulum dan pembelajaran yang jelas dan bermakna, dan evaluasi secara berkala

​kerangka sistematis dan kolaboratif pembelajaran kompetensi sosial dan emosional  CASEL

Kerangka KSE

Ice Breaking

Multiple Choice

Instruksi:
Bapak/Ibu silahkan menarik napas dalam-dalam selama 5 detik, tahan selama 3 detik, lalu hembuskan perlahan selama 7 detik.

Pertanyaan:
Apa manfaat dari latihan pernapasan seperti yang baru saja kita lakukan?

• Membantu mengurangi stres

• Meningkatkan konsentrasi

• Membuat tubuh lebih rileks

• Semua jawaban benar

Multiple Choice

Instruksi :
Bapak/ibu silahkan memejamkan mata selama 10 detik dan fokus pada apa yang dirasakan pad tubuh misalnya, detak jantung, pernapasan, atau sensasi di telapak tangan.

Pertanyaan :
Apa tujuan dari memperhatikan tubuh kita secara sadar?

• Mengabaikan emosi yang tidak menyenangkan

• Menyadari kondisi tubuh dan pikiran kita

• Membantu kita fokus pada masa lalu

• Melatih multitasking agar lebih produktif

Mindfulness sebagai dasar penguatan 5 (lima) KSE

Prinsip Kesadaran Penuh (Mindfulness)

1. Hadir pada Saat Ini (Being Present)

2. Tanpa Penilaian (Non-Judgmental)

3. Penerimaan (Acceptance)

4. Kesadaran terhadap Pikiran dan Tubuh (Awareness of Thoughts and Body)

5. Kesabaran (Patience)

Praktik mindfulness yang bertujuan untuk membantu individu hidup dengan lebih sadar, tenang, dan fokus. Berikut prinsi-prinsi kesadaran penuh :

Praktik Kesadaran Penuh (Mindfulness)

Pada prinsipnya praktik kesadaran penuh merupakan segala aktivitas yang kita lakukan secara sadar. Apapun bentuk aktivitasnya yang ditekankan adalah perhatian yang diberikan saat melakukan aktivitas tersebut. Praktik paling mendasar dan sederhana adalah melatih dan menyadari napas.

​Salah satu teknik menyadari dan melatih napas adalah Teknik STOP. Teknik ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, dan tanpa membutuhkan peralatan.

​Ada beberapa teknik lain yang dapat disesuaikan dengan kebiasaan dan hobi.

Praktik Kesadaran Penuh Memperkuat 5 Kompetensi Sosial Emosional (KSE)

Ketika hendak mengimplementasikan kompetensi kesadaran diri, manajemen Diri, kesadaran sosial, keterampilan berelasi, dan pengambilan keputusan yang bertanggung Jawab, praktik kesadaran penuh ini menjadi fondasinya.

Ketika akan mengambil keputusan-keputusan, baik keputusan hidup yang besar, memilih metode pengajaran, merancang kegiatan sekolah, memberi konsekuensi pada murid, dan bentuk-bentuk keputusan lain, dengan kesadaran penuh menjadi dasar membuat rancangan yang akan membawa kebaikan, pertimbangan-pertimbangan berdasarkan nilai moral dan etika, memikirkan konsekuensi, yang dimana akan memiliki rasa bertanggung jawab atas setiap keputusan yang dibuat apapun hasilnya. Melatih dan menumbuhkan kesadaran penuh akan membantu individu untuk lebih terhubung dengan diri dan orang lain. Hal ini akan menjadikan lebih responsif dalam hubungan interpersonal dan pengambilan keputusan.

​Kerangka Pembelajaran Sosial Emosional berbasis kesadaran penuh dalam mewujudkan kesejahteraan psikologis (well-being) yang diadaptasi dari piramida K-For-Catanese (dalam Hawkins, 2017). Penerapan pembelajaran sosial dan emosional berbasis kesadaran penuh secara terhubung, terkoordinasi, aktif, fokus, dan eksplisit, dapat mendukung terwujudnya well-being ekosistem sekolah.

Match

Sebagai refleksi, silahkan bapak ibu jodohkan 5 kompetensi sosial emosional berikut!

• Kesadaran diri

• Kesadaran sosial

• Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab

• Manajemen diri

• Keterampilan berelasi

murid  memberikan  nilai yang diyakini

murid mempertimbangkan pendapat temannya

belajar membuat keputusan yang beralasan

Menunjukkan disiplin dan motivasi diri

Dapat bekerja sama dengan kelompok

• murid  memberikan  nilai yang diyakini

• murid mempertimbangkan pendapat temannya

• belajar membuat keputusan yang beralasan

• Menunjukkan disiplin dan motivasi diri

• Dapat bekerja sama dengan kelompok