физра 234-291

Multiple Choice

Футбол ойынында допты тоқтату дегеніміз:

•  әдіс-амалдар арқылы допты алып жүру

• қорғану құралы

•  шабылу құралы

• күресу құралы

Multiple Choice

Биіктікке және ұзындыққа секіру төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы:

•  тебу техникасын

• тактикалық іс-әрекеттерді

•  күштілік-шапшаңдық қасиеті

•  арнайы төзімділікті

Multiple Choice

Кросс төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы:

• шапшаңдықты

• төзімділікті

• стандарттық жағдайды

•  техниканы

Multiple Choice

Футбол ойыны құрылған жыл:

• 1870

• 1860

• 1904

• 1863

Multiple Choice

Халықаралық дәрежедегі ФИФА федерациясы құрылған жыл:

• 1905

• 1904

• 1900

• 1917

Multiple Choice

Көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі:

• жаттығу мезоциклдерінің жүйесі

• жаттығу микроциклдерінің жүйесі

• жаттығу макроциклдерінің жүйесі

• микро және мезоциклдер жүйесі

Multiple Choice

Жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттығулардың кіші топтары:

• арнайы даярланған жаттығулар тобы

• жалпы даярланған жаттығулар тобы

• жарыс жаттығуларының жаттығу түрлері

• жарыс жаттығуларының тобы

Multiple Choice

Спорт техникасына тиесілі емес анықтама:

• жарыс мақсатына жету үшін техникалық қимылдар жиынтығын біріктірудің жалпы тәсілі

•  жарыс тактикасымен шарттас жарыс қызметтерін орындаудың тиімді тәсілдері

•  жарыс қызметін орындаудың шынайы тәсілі

•  жарыс қызметінің идеалды үлгісі

Multiple Choice

Тактиканың негізі дегеніміз

• қозғалыс міндеттерін шешудің анағұрлым ерекше маңызды сатылары

•  тетіктері бұзылмаған қозғалыс ерекшеліктері

• қозғалыс міндеттерін шешуге қажетті негізгі операциялардың жиынтығы

•  кеңістік пен уақытта үйлестірілген қимылдар құрамы

Multiple Choice

Арнайы дене даярлығы басты міндетінің құрамы

• басқа спортшылардың теріс әсеріне қарсы қимыл

•  жоғары нәтижелерге жету үшін спортшының толық даярлығын іске асыру

• жарыс жағдайларында жылдам және дұрыс шешімдер қабылдау мен оны іске асыру

•  жүйке-психикалық ширығу барысын реттеу

Multiple Choice

Жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең:

•  даярлық және жарыс кезеңінде

• барлық жылдық цикл бойынша

• даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде

• жарыс кезеңінде

Multiple Choice

Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны

• мезоцикл құрылымы

• жеке жаттығу сабағының құрылымы

•  микроцикл құрылымы

• жаттығудың кіші циклдерінің құрылымы

Multiple Choice

Жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі:

• даярлық бөлімінде

• күш-шапшаңдық жаттығуларынан кейін негізгі бөлімнің ортасында

•  қорытынды бөлімінде

•  негізгі бөлімнің басында

Multiple Choice

Микроцикл құралатын сатылар саны

• 4

• 6

• 2

• 5

Multiple Choice

Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлар:

• кумулятивті жаттығу тиімділігін басқару заңдылықтары

•  жаттығу жүктемелеріне деген жеке ерекшеліктері

• жарыс күнтізбесі

• өмір сүрудің жалпы тәртібі мен оған сәйкес жұмыс қабілетінің динамикасы

Multiple Choice

Спорт теориясындағы мезоциклдің түрлері:

• 4

• 7

• 8

• 5

Multiple Choice

Мезоциклдердің базалық және жарыстар арасындағы өтпелі кезеңді бейнелейтін түрі:

• тартатын

• бақылау-даярлық

• жарыс алды

• қалпына келтіру даярлық

Multiple Choice

Жарыс кезеңіндегі жаттығудың негізгі міндеті:

• спорт пішінін тікелей қалыптастыруды қамтамасыз ету

• спорттық пішінді және оның құралпастарын жетілдіре отырып сақтау

• қызметті мүмкіндіктердің жалпы деңгейін арттыру

• спорттық қызмет барысында білім меңгеру мен оны тереңдету

Multiple Choice

Спорт қабілетінің жалпы көрсеткіші:

•  спортшы көрсеткен нәтиже

• жаттығу жұмыстарының мөлшерін арттыру қарқыны

•  антропометрлік даму

• спорттық нәтиженің өсу қарқыны

Multiple Choice

Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы:

• жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен

•  нәтижелердің аса өсе қоймағандығымен

• жаттығу жүктемелерімен үйлесімді өсуімен

• оларды арттырудың жоғары қарқынымен

Multiple Choice

Бастапқы мамандану кезіндегі жүктемелер динамикасының басымды бағыты:

• жалпы көлемі мен абсолютті қарқындылығын арттыру

•  арнайы жаттығулардың қарқындылығын арттыру

•  жалпы даярлық жаттығуларының мөлшерін арттыру

• жалпы қарқынды қалыптастырусыз мөлшерін арттыру

Multiple Choice

Бастапқы мамандану кезіндегі жаттығудың үлкен циклдері сипатталады:

• толық жалпы даярлық және қысқарған арнайы даярлық кезеңімен

•  даярлық кезеңнің басымдығымен

•  жарыс кезеңінің басымдығымен

• қысқарған жалпы және толық арнайы даярлық кезеңдерімен

Multiple Choice

Спорттық мүмкіндіктерді іске асырудың жоғары кезең ұзақтығының бағдары:

•  11-13 жыл

• 9-10 жыл

• 5-6 жыл

•  7-8 жыл

Multiple Choice

Жетістіктерге жету кезеңдеріне аз әсер ететін факторлар:

•  жаттығу барысының тиімділігі мен мазмұны

• техника мен тактиканы жетілдіру, жарыс тәжірибесін байыту

• жаттығу жүктемелерінің жалпы көлемінің артуы

• әдістер мен тәсілдерді өзгерту, оны құрудың жалпы түрлерін ауыстыру

Multiple Choice

Спорттық жаттығуды жоспарлаудың негізгі нысаны:

•  жаттыққандық динамикасы

• жаттығудың мазмұны мен құрылымы, оның динамикадағы алынған нәтижелері

•  спорт нәтижелері

• жаттығу жүктемелері көлемі мен қарқындылығының динамикасы

Multiple Choice

Жаттығу үдерісінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы ара қатыс:

• жоспарланған кесінді үлкейген сайын жоспарды детальдандыру азая түседі

•  кері тәуелді

•  тікелей тәуелді

• белгілі тәулділік жоқ

Multiple Choice

Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт:

• 7 апта

• 8 және одан да көп апта

•  3-6 апта

• 1 ай

Multiple Choice

Жаттығу сабағы дегеніміз:

•  осы кезеңнің, циклдің нақты міндеттерін шешумен сипатталатын спорттық жаттығу жүйесінің қарапайым буыны

• жаттығу тиімділігі және қолданылатын әдістер мен тәсілдердің ерекшеліктерімен сипатталатын жатығу үдерісінің құрылымдық-тұтастық бірлігі

•  спорттық жаттығу ұстанымы бойынша құрылған жаттығу үдерісі түрлерінің бірі

•  нақты жаттығу тапсырмасын орындауға бағытталған жаттығу қимылдарының, басқа әдістер мен тәсілдердің ұйымдасқан жүйесі

Multiple Choice

Жаттығу сабақтарының арасындағы үзіліс уақытына байланысты көрсеткіш:

• спортшы дайындалуының бастапқы деңгейі, оның жеке ерекшеліктері мен жаттығу үдерісінің мақсаты

• сабақ мазмұны

• спортшының өмір сүру тәртібіндегі сабақтардың жүктемелік құны, өткен сабақтардың жаттығу тиімділігінің сабақтастығын қамтамасыз етуді қалпына келтіру үшін қажетті уақыт

•  жаттығу кезеңі

Multiple Choice

Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер:

•  төселу реакциясымен

• жаттығу тиімділігімен

• ағзаның жаттығуға бейімделуімен

• ең жоғарғы өтемділігімен

Multiple Choice

Жаттығу тиімділігі білдіреді:

•  жүйелер мен ағзалардың қызметтік күйіндегі жұмыс қабілетінің төмендеу деңгейін

•  үйлестіру байланыстары арқылы қалыптасқан қызметтік белсенділік жүйесін

•  шаршауда диссимиляцияның басымдығын

• жаттығуды ары қарай дамыту үшін маңызды ағзаның түрлі бағытты қозғалыстары, жүйелер мен ағзалар күйінің өзгерістерін

Multiple Choice

Ординарлық демалыс үзілістері пайдаланылатын шаралар:

• жаттығудың ізбе-із тиімділігін бекіту мен нығайту

•  сабақтан-сабаққа қызметтік қозғалыстарды арттыру

• жұмыс саны мен сапасын арттыру

• ағзаның мүшелері мен жүйесінің қызметтік белсенділігін жұмыс қабілетіндегі қозғалыстарды тереңдету

Multiple Choice

Жаттығу микроциклі:

•  ұзақтық циклі 4-6 апта құрайтын жаттығу үдерісінің циклі

•  жаттығу үдерісінің аяқталған бөлімінің жиынтығы

• бірқатар жаттығу сабақтарынан тұратын жаттығу үдерісінің салыстырмалы түрде аяқталған, қайталамалы бөлімі

•  бірқатар жаттығу сабақтары

Multiple Choice

Көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі:

• жаттығу мезоциклдерінің жүйесі

• жаттығу макроциклдерінің жүйесі

• жаттығу микроциклдерінің жүйесі

• микро және мезоциклдер жүйесі

Multiple Choice

Жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттығулардың кіші топтары:

• жалпы даярланған жаттығулар тобы

•  жарыс жаттығуларының жаттығу түрлері

•  жарыс жаттығуларының тобы

• арнайы даярланған жаттығулар тобы

Multiple Choice

Жаттығу үдерісінде қолданылатын жетектегіш жаттығулар негізінен бағытталады:

• жеке тұлғалық сапаларын тәрбиелеуге

•  ерік сапаларын тәрбиелеуге

•  дене сапаларын тәрбиелеуге

•  қозғалыс техникасын меңгеруге

Multiple Choice

Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер:

• құрылым мен мазмұн белгілері бойынша

•  кеңістікте жұмсаған күшінің көріну сипатына қарай

•  уақытта жұмсаған күшінің көріну сипатына қарай

• қимыл техникасының сипатына қарай

Multiple Choice

Жаттығу жүктемесі дегеніміз:

•  жаттығу жұмысы

• жаттығулардың жалпы саны

• уақыт бойынша белгілі болған жұмыс көлемі

•  қарқынды жаттығуларды орындау нәтижесінде қол жеткізген қызметтік қозғалыстар

Multiple Choice

Жаттығу жүктемесі түсінігінің ең басты мәні:

•  жаттығу әсерінің сандық шамасы

• орындалған жұмыстың жиынтық саны

•  спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстар дәрежесі

•  белгілі уақытта жаттығу жұмысының көлемін үйлестіру дәрежесі

Multiple Choice

Спорт жаттығуларында жүзеге асырылатын ұстанымдар:

•  спорттық педагогикалық

• жалпы педагогикалық және арнайы

• сөздің тар мағынасындағы тәрбиелеу ұстанымдары

• дидактикалық

Multiple Choice

Әлемдік спорттың прогресшілдігін білдіретін негізгі бағыт:

• жаттығу жүйесін ерекше спорт түрлерімен қатаң байланыстыру

• жарыс тәжірибесін тұрақты түрде арттыру

•  дайындықтың дәстүрлі емес түрлерін кеңейту

•  жаттығу жұмыстарының жиынтық көлемінің кенет өсуі

Multiple Choice

Спорттық жаттығулардың негізгі құралдары:

• жарыс жаттығулары

• жалпы даярлық жаттығулары

•  арнайы даярлық жаттығулары

• табиғаттың сауықтыру күштері

Multiple Choice

Спорттық жаттығудың негізгі әдістері:

•  ойын және жарыс

• қатаң шектелген жаттығулар әдісі

• сөз бен және көрнекілік құралдармен

•  аутогенді жаттығу

Multiple Choice

Білікті спортшыларды жаттықтырудың негізгі әдісі:

•  үздіксіз жаттығу

• қайталамалы

• кезеңділік

• айналма жаттығу

Multiple Choice

Спорт жаттығу ұстанымдары арасындағы ең бастысы:

• жалпы және арнайы даярлықтың тұтастығы

•  жоғары жетістіктерге бағытталуы

• жаттығу үдерісінің үздіксіздігі

•  жаттығу үдерісінің кезеңделуі

Multiple Choice

Білікті спортшылардың басымды күш даярлығы:

• динамикалық күштер

•  статикалық күштер

•  айналма жаттығу

• жоғары күш жұмсау

Multiple Choice

Жаңа бастаған спортшылар жаттығуындағы негізгі әдіс:

• айналма жаттығу

•  динамикалық күш

• қайталамалы

• статикалық күш

Multiple Choice

Шапшаңдық қабілеттерін тәрбиелеу барысындағы уақыт басқарылуын шектейтін механизм:

• креатинфосфатты механизм

• гликолитикалық механизм

•  көмірсулардың қышқылдануы

• белоктың қышқылдануы

Multiple Choice

Ептілікке қатысты алғанда жекеге жатпайды:

• үйлестірудің ширығуы

• арғақты ширығу

• шапшаңдық ширығуы

• күрделі қозғалыс міндеттерін жылдам, дәл және тиімді шешу қабілеттері

Multiple Choice

Төзімділік шегі дегеніміз:

• 120с/мин

• 140 с/мин

• 160 с/мин

• 180 с/мин

Multiple Choice

Икемділікті тәрбиелеудегі негізгі әдіс:

•  қалыпты

•  ауыспалы

•  сериялы

• қайталамалы

Multiple Choice

Спорт техникасы тиімділігінің көрсеткіші:

•  қозғалыс біліктілігі

• іс жүзіндегі спорттық нәтиже мен есептелген нәтиженің арасындағы айырма

• қозғалыс дағдысы

• қозғалыстардың автоматтандырылуы

Multiple Choice

Техникалық даярлық үшін оңтайлы жас:

• 8-10 жасқа дейін

• 9-13 жас

• 14-16 жас

•  7-11 жас

Multiple Choice

Жаттығу микроцикліндегі техникалық даярлықтың орны:

•  демалыстан соң бірінші күн

•  үшінші күнде

•  төртінші күнде

•  екінші күнде

Multiple Choice

Қимыл техникасының ең алдымен бұзылатын қасиеті:

• кеңістікте

• акинематикалық

• уақытша

• динамикалық

Multiple Choice

Еңбек қызметінің негізгі кезеңіндегі ЖДД міндеттері:

• мықты денсаулық күйі

•  оны көп жылдар бойы ұстап тұру

• шығармашылықты ұзақ жас қамтамасыз ету

• жан-жақты дене даярлығының жоғары деңгейімен қамтамасыз ету

Multiple Choice

ЖДД секцияларының сабақтарын аптасына өткізу саны (рет):

• 1

• 3

• 2

• 4

Multiple Choice

ЖДД секцияларындағы сабақтар өткізілу мерзімі:

• жыл бойы

•  маусымдық

•  кезеңді

• шұғылданушылардың қалауы бойынша