leccion de ergonomía

Open Ended

¿Cómo crees que una buena higiene postural puede influir en tu bienestar diario en el trabajo?

Multiple Choice

¿Cuál de los siguientes problemas de salud está asociado con trabajos por computadoras?

• Trastornos músculo-esqueléticos

• Enfermedades infecciosas

• Desnutrición

• Alergias estacionales

Multiple Select

¿Cuáles de las siguientes características son importantes en una silla de trabajo ergonómica?

• Ajuste de altura

• Respaldo ajustable

• Reposabrazos fijos

• Ruedas para movilidad

Multiple Choice

¿Cuál es la posición correcta de la pantalla para evitar problemas visuales y de cuello?

• Frente a la persona y a la altura de los ojos

• A un lado del escritorio

• Por debajo del nivel de los ojos

• Por encima de la cabeza

Multiple Choice

¿Cuáles son las dimensiones recomendadas para un escritorio ergonómico según la imagen?

• Ancho: 1.20 m, Profundidad: mayor a 80 cm, Altura: 75 cm

• Ancho: 1.00 m, Profundidad: 60 cm, Altura: 70 cm

• Ancho: 1.50 m, Profundidad: 90 cm, Altura: 80 cm

• Ancho: 1.20 m, Profundidad: 60 cm, Altura: 75 cm

Multiple Choice

¿Qué recomendaciones se mencionan para el uso correcto del teclado?

• Apoyar muñecas y antebrazos sobre el escritorio y mantenerlos relajados al digitar

• Mantener las muñecas en el aire al escribir

• Utilizar solo una mano para escribir

• Colocar el teclado en una posición inclinada

Multiple Select

Selecciona las recomendaciones correctas para el uso del mouse según la imagen.

• Mantener el mouse y el teclado a la misma altura

• Evitar la rotación externa del hombro

• Desviar las muñecas hacia afuera de la línea media

• Evitar la desviación de las muñecas hacia afuera de la línea media

Open Ended

Describe dos elementos que observas en la estación de trabajo de la última imagen que pueden afectar la postura ergonómica

Multiple Choice

¿Cuál es la función principal de un reposapiés en el entorno de trabajo?

• Mejorar la postura y reducir la fatiga en las piernas

• Aumentar la velocidad al escribir

• Reducir el ruido en la oficina

• Servir como decoración

Multiple Choice

¿Por qué es importante la iluminación adecuada en el puesto de trabajo?

• Evita la fatiga visual y mejora la productividad

• Reduce el consumo de energía

• Hace que la oficina se vea más moderna

• Permite usar menos muebles

Open Ended

Explica cómo la combinación de ayudas ergonómicas y pausas activas puede mejorar la salud en el trabajo.