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Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

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Saskia Illibauer

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1 Slide • 11 Questions

1

Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

By Saskia Illibauer

2

Multiple Choice

Was gilt als gesunder BMI-Wert für Erwachsene laut WHO?

1

15-19

2

18,5-24,9

3

25-29,9

4

30-35

3

Multiple Choice

Was hat im Durchschnitt mehr Kalorien pro 100 ml – Cola oder Bier (klassisch, 5 % Alkohol)?

1

Cola

2

Bier

3

Beide sind kalorienfrei

4

Beide haben etwa gleich viele Kalorien

4

Multiple Choice

Was ist eine realistische und gesunde Gewichtsabnahme pro Woche?

1

0,2-1 kg

2

2-3 kg

3

3-5 kg

4

Je mehr, desto besser

5

Multiple Choice

Was passiert im Körper, wenn man regelmäßig mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht?

1

Die Muskeln wachsen

2

Man nimmt ab

3

Die überschüssige Energie wird als Fett gespeichert

4

Der Stoffwechsel beschleunigt sich

6

Multiple Choice

Wodurch kann Alkohol die Gewichtsabnahme zusätzlich erschweren?

1

Er hemmt den Appetit

2

Er steigert den Muskelaufbau

3

Er ersetzt Mahlzeiten sinnvoll

4

Er senkt die Fettverbrennung und regt den Appetit an

7

Multiple Choice

Alkohol enthält fast so viele Kalorien pro Gramm wie Fett.

1

Wahr

2

Falsch

8

Multiple Choice

Welche dieser Maßnahmen hilft am besten beim langfristigen Abnehmen?

1

Kalorienreduktion, Bewegung und Verhaltensänderung

2

Nur abends nichts mehr essen

3

Eine Detox-Saftkur

4

Einseitige Diäten (z. B. nur Kohlsuppe)

9

Multiple Choice

Welche Folge kann chronischer Alkoholkonsum auf das Körpergewicht haben?

1

Er senkt das Risiko für Übergewicht

2

Er kann zur Gewichtszunahme führen

3

Er führt zu Muskelaufbau

4

Keine – Alkohol hat keinen Einfluss aufs Gewicht

10

Multiple Choice

Was ist der sogenannte „Jo-Jo-Effekt“?

1

Eine neue Diät-Methode

2

Gewichtsschwankung durch Muskelzuwachs

3

Rasche Gewichtszunahme nach einer Diät

4

Der Effekt von Alkohol auf das Herz

11

Multiple Choice

Ein alkoholfreies Bier enthält gar keinen Alkohol.

1

Wahr

2

Falsch

12

Poll

Was ist deiner Meinung nach die größte Herausforderung beim Abnehmen?

Heißhunger

Stress

Alkohol & Genuss

Bewegungsmangel

Motivation

Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

By Saskia Illibauer

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