Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

Übergewicht, Gewichtsreduktion & Alkohol

By Saskia Illibauer

Multiple Choice

Was gilt als gesunder BMI-Wert für Erwachsene laut WHO?

• 15-19

• 18,5-24,9

• 25-29,9

• 30-35

Multiple Choice

Was hat im Durchschnitt mehr Kalorien pro 100 ml – Cola oder Bier (klassisch, 5 % Alkohol)?

• Cola

• Bier

• Beide sind kalorienfrei

• Beide haben etwa gleich viele Kalorien

Multiple Choice

Was ist eine realistische und gesunde Gewichtsabnahme pro Woche?

• 0,2-1 kg

• 2-3 kg

• 3-5 kg

• Je mehr, desto besser

Multiple Choice

Was passiert im Körper, wenn man regelmäßig mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht?

• Die Muskeln wachsen

• Man nimmt ab

• Die überschüssige Energie wird als Fett gespeichert

• Der Stoffwechsel beschleunigt sich

Multiple Choice

Wodurch kann Alkohol die Gewichtsabnahme zusätzlich erschweren?

• Er hemmt den Appetit

• Er steigert den Muskelaufbau

• Er ersetzt Mahlzeiten sinnvoll

• Er senkt die Fettverbrennung und regt den Appetit an

Multiple Choice

Alkohol enthält fast so viele Kalorien pro Gramm wie Fett.

• Wahr

• Falsch

Multiple Choice

Welche dieser Maßnahmen hilft am besten beim langfristigen Abnehmen?

• Kalorienreduktion, Bewegung und Verhaltensänderung

• Nur abends nichts mehr essen

• Eine Detox-Saftkur

• Einseitige Diäten (z. B. nur Kohlsuppe)

Multiple Choice

Welche Folge kann chronischer Alkoholkonsum auf das Körpergewicht haben?

• Er senkt das Risiko für Übergewicht

• Er kann zur Gewichtszunahme führen

• Er führt zu Muskelaufbau

• Keine – Alkohol hat keinen Einfluss aufs Gewicht

Multiple Choice

Was ist der sogenannte „Jo-Jo-Effekt“?

• Eine neue Diät-Methode

• Gewichtsschwankung durch Muskelzuwachs

• Rasche Gewichtszunahme nach einer Diät

• Der Effekt von Alkohol auf das Herz

Multiple Choice

Ein alkoholfreies Bier enthält gar keinen Alkohol.

• Wahr

• Falsch

Poll

Was ist deiner Meinung nach die größte Herausforderung beim Abnehmen?

• Heißhunger

• Stress

• Alkohol & Genuss

• Bewegungsmangel

• Motivation