So krempelst du dein Leben um!

Stimmst du dieser Aussage zu?

Haben die meisten Menschen solche Meinung oder nur die Minderheit?

Ist es ein gutes Gefühl, sich ändern zu wollen?

Die Person, die du bist, ist nicht unbedingt die Person, die du gerne wärst

Warum scheitern unsere Versuche uns zu verbessern?
Warum vergleichen wir uns mit den anderen, die uns immer besser scheinen?

"Wir tun meistens das, was wir immer gemacht haben" Bist du mit dieser Aussage einverstanden?

Am Ende scheinst du immer wieder zu scheitern

Was ist die Routine? Was ist die Gewohnheit? Wie unterscheiden sie sich?

Warum werden aus Routinen Gewohnheiten und umgekehrt?

Muss man Gewohnheiten auslösen (von einem Trigger)?

Routine vs. Gewohnheit

Warum müssen wir neue Verhältnisse etablieren?

Müssen wir uns höhe Ziele setzen?

Warum müssen wir eher mit kleinen und kontollierbaren sowie klar umrissenen Handlungen beginnen?

Wie kann man das Leben verbessern?

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jeden Tag das Essen zubereiten

jeden Morgen joggen gehen

täglich das Zimmer aufräumen

abends ein Buch lesen

wöchentlich den Müll rausbringen

jeden Sonntag die Wäsche waschen

täglich die Zähne putzen

jeden Morgen Kaffee trinken

abends fernsehen

täglich ein Glas Wasser trinken

jeden Abend die Nachrichten lesen

wöchentlich einen Spaziergang machen

jeden Sonntag frühstücken gehen

täglich eine Stunde am Computer arbeiten

jeden Abend eine To-Do-Liste erstellen

Was ist die Routine und die Gewohnheit? Unterscheide die Sätze

die Routine

die Gewohnheit

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vermutlich - ...

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belohnend - ...

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Verbinde die folgenden Wörter

• sich

• das Verhalten

• dein Gehir kriegt deinen Alltag

• es bewältigt

• hohe Ziele

verändern

etablieren

gebacken

Herausforderungen

setzen

• verändern

• etablieren

• gebacken

• Herausforderungen

• setzen