Salud Mental

Multiple Choice

¿Cuál es la importancia del cuidado de la salud mental en el contexto educativo?

• Aumentar la productividad

• Mejorar la comunicación

• Fomentar el bienestar emocional

• Reducir el estrés

Multiple Choice

¿Cuáles son los acuerdos que debemos tomar como participantes de este taller?

• Este es un espacio seguro

• No vamos a juzgar las emociones

• Lo que se hable aquí se queda aquí

• Todos somos iguales

Open Ended

¿Qué fue lo más común que apareció en sus dibujos?

Open Ended

¿Cómo está mi salud mental en este momento de mi vida?

Open Ended

Si pudieras pedir un cambio en el sistema educativo o en el entorno laboral inmediato, para mejorar tu salud mental, ¿cuál sería?

Open Ended

¿Qué retos tienen en común con sus compañeros? Uno por mesa

Open Ended

¿Qué es la salud mental?

Multiple Choice

¿Qué es la salud mental según la Organización Mundial de la Salud?

• Un estado de bienestar

• Un estado de enfermedad

• Un estado de estrés

• Un estado de aislamiento

Multiple Choice

¿Cuáles son los riesgos psicosociales en la docencia mencionados en la imagen?

• Estrés laboral

• Falta de motivación

• Aislamiento social

• Conflictos interpersonales

Multiple Choice

¿Cuáles son algunos factores de riesgo frecuentes en el sistema educativo?

• Sobrecarga de tareas administrativas

• Falta de apoyo de padres

• Conflictos con superiores

• Inestabilidad laboral

Multiple Choice

¿Cuáles son las consecuencias de no atender la salud mental?

• Estrés laboral

• Aumento de productividad

• Mejora en la salud física

• Reducción de la ansiedad

Multiple Choice

¿Cuáles son algunas de las consecuencias del descuido en la salud mental de los docentes?

• Síndrome de burnout

• Mejoras en la motivación

• Deterioro en las relaciones interpersonales

• Aumento de la satisfacción laboral

Multiple Choice

¿Qué porcentaje de docentes reportó un impacto negativo en su salud mental durante el año pasado?

• 59%

• 86%

• 75%

• 50%

Open Ended

¿Alguna vez sentiste algo de eso?

Multiple Choice

¿Cuáles son algunas estrategias que puedes buscar para ayudar a tu salud mental?

• Construir una red de apoyo

• Buscar un terapeuta

• Identificar señales

• Todas las anteriores

Open Ended

¿Cómo mantener una buena salud mental?

Multiple Choice

¿Cuáles son algunos factores protectores de la salud mental docente?

• Estrategias de autocuidado

• Redes de apoyo

• Desarrollo profesional

• Espiritualidad

Open Ended

¿Qué importancia tiene la salud mental del docente en su enseñanza y en el modelo que representa para sus estudiantes?

Open Ended

¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?

Multiple Choice

¿Qué estrategias se pueden utilizar para el manejo inmediato del estrés en el aula?

• Respirar profundamente

• Ignorar el estrés

• Hablar con un compañero

• Tomar un descanso

Multiple Choice

¿Qué frases se recomiendan para el autocontrol interno?

• "Esto es pasajero"

• "No puedo manejar esto"

• "No tengo control"

• "Esto es permanente"

Multiple Choice

¿Qué técnica de respiración se sugiere en la imagen?

• Respiración 4-7-8

• Respiración 2-4-6

• Respiración 5-5-5

• Respiración 3-3-3

Multiple Choice

¿Cuáles son los beneficios de practicar la respiración 4-7-8?

• Reduce la ansiedad y el estrés

• Aumenta la energía

• Mejora la memoria

• Promueve la actividad física

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Dibuja la posición correcta para realizar el ejercicio de estiramiento hacia adelante.

Multiple Choice

¿Qué ejercicio se debe realizar para estirar el cuerpo hacia el lado derecho?

• Flexionar el tronco hacia adelante

• Elevar la mano izquierda por encima de la cabeza

• Estirar el cuerpo hacia la derecha

• Entrelazar las manos detrás de la cabeza

Multiple Choice

¿Cuáles son las recomendaciones para relajar el tronco?

• Hacer ejercicios de estiramiento

• Tomar descansos frecuentes

• Mantener una buena postura

• Realizar respiraciones profundas

Multiple Choice

¿Qué es el cuidado diario y la prevención del desgaste?

• Cuidado de la salud mental

• Ejercicio físico

• Alimentación saludable

• Descanso adecuado

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¿Qué tan seguro te sientes acerca de este tema ahora?

• Muy confiado
• Algo confiado
• No estoy seguro