L'ESPECIALITZACIÓ PRECOÇ

​L'ESPECIALITZACIÓ PRECOÇ
QUÈ HEM APRÈS? ....

Alba Martín
Núria Martín
Helena Mas
Marina Massanet

Multiple Select

Quins factors incrementen el risc de lesions físiques en l’especialització primerenca?

• Moviments repetitius

• Alt volum d'entrenament

• Realitzar escalfaments massa llargs abans de les sessions

• Entrenaments centrats principalment en la flexibilitat

Multiple Choice

Quina és l'edat recomanada per iniciar l'especialització en un esport segons els estudis?

• Abans dels 12 anys

• Entre 12-13 anys

• Després dels 13 anys

• No hi ha edat recomanada

Multiple Choice

Quins són els beneficis associats a l'especialització tardana en l'esport?

• Millor rendiment esportiu

• Menys lesions

• Major longevitat esportiva

• Tots els anteriors

Multiple Select

En quin/s esport/s concrets l'especialització primerenca podria ser recomanable

• futbol

• gimnàstica artística

• patinatge artístic

• atletisme

Multiple Choice

Quin percentatge de joves especialitzats d'hora solen abandonar la pràctica esportiva cap als 13 anys?

• 50% dels joves

• 100% dels joves

• 70% dels joves

• 90% dels joves

Multiple Select

Quins beneficis aporta la variabilitat motriu (la pràctica de diversos esports) al desenvolupament motor i tàctic del jove esportista?

• millor capacitat d’adaptació tàctica

• facilita la transferència d’habilitats en etapes posteriors

• redueix la creativitat motriu en esports nous

• disminueix l’eficiència mecànica en moviments específics

Multiple Choice

La detecció primerenca sovint afavoreix els esportistes amb...

• més edat cronològica

• Falta de descans

• maduresa precoç

• bones habilitats tècniques-tàctiques

Multiple Select

Els indicadors més importants per valorar el talent, a més de la càrrega genètica, inclouen

• edat bioloògica

• el sentit del joc

• capacitat de presa de decisions

• lideratge

Multiple Choice

Quines són les causes principals d'abandonament en joves esportistes especialitzats?

• Pèrdua del gaudi i motivació intrínseca.

• Pressió excessiva.

• Volums d'entrenament massa alts.

• Totes les anteriors.

Multiple Select

Quines recomanacions fa l'American Academy of Pediatrics sobre l'especialització esportiva?

• Retardar l'especialització fins als 15-16 anys.

• Permetre l'especialització a partir dels 10 anys.

• Limitar a 3 mesos/any l'activitat especialitzada.

• Garantir 1-2 dies de descans setmanal.

Multiple Choice

Quins són els impactes psicològics en els joves especialitzats precoçment?

• Major estrès, ansietat i pressió per rendir.

• Increment de la motivació intrínseca.

• Millora de la salut física.

• Reducció de lesions recurrents.

Multiple Choice

Quina és la trajectòria òptima per a la pràctica esportiva en nens?

• Ser especialitzat abans dels 12 anys

• Ser multiesportiu fins als 12 anys

• No practicar esport

• Practicar només un esport

Multiple Choice

Quina és la teoria de la pràctica deliberada d'Ericsson sobre les hores d'entrenament necessàries per assolir un alt rendiment?

• 5.000 hores d'entrenament

• 10.000 hores d'entrenament

• 15.000 hores d'entrenament

• 20.000 hores d'entrenament

Multiple Select

Quines són les pautes per al desenvolupament correcte del talent en l'esport?

• Reforçar els mètodes i objectius a curt termini

• Prioritzar la salut i els hàbits esportius

• Fomentar el joc deliberat i la diversió

• Definir el talent com una capacitat de rendiment actual

Multiple Choice

Quina és la qualitat més important en l'entrenament?

• La quantitat

• La diversitat

• La qualitat

• La intensitat

Multiple Choice

Quina influència té el context social en la participació esportiva?

• No té influència

• Condiciona la participació

• Millora la qualitat dels programes

• Redueix el suport dels adults

Multiple Choice

Quina és la recomanació dels organismes internacionals sobre l'entrenament?

• Entrenar només força

• Equilibrar l'entrenament de força, aeròbic i hàbits saludables

• Entrenar més de 16 hores setmanals

• Evitar l'activitat física

Multiple Select

Quina és la conclusió global sobre la quantitat d'entrenament per assolir el rendiment ideal?

• No existeix una quantitat màgica

• El rendiment és multifactorial

• L'objectiu principal és gaudir

• Es recomana especialització tardana

Multiple Select

Quins són els factors que cal tenir en compte per evitar l'excés de càrrega psicològica i física en l'entrenament?

• Evitar la monotonia

• Respectar períodes de descans

• Evitar l'especialització precoç

• Intervenció en la qualitat

Multiple Select

Com a futurs professors d'educació física, quines pautes essencials hauríeu de garantir per a la pràctica esportiva d'infants menors de 13 anys pel que fa a l'especialització, la càrrega i el descans?

• Prioritzar el gaudí, la diversió i el joc lliure

• garantir 1-2 dies de descans setmanal

• Limitar la pràctica especialitzada a ≤15 hores setmanals

• incloure períodes off-season

• Entrenar tots els dies perquè els nostres alumnes han de ser els millors