VO2Max Materi dan Diagnostik Test

Open Ended

Mengapa penting untuk mengetahui dan meningkatkan VO2 Max dalam kehidupan sehari-hari?

Multiple Select

Komponen apa saja yang mempengaruhi VO2 Max?

• Kapasitas paru-paru

• Kekuatan otot

• Istirahat yang cukup dan gizi yang seimbang

• Sirkulasi pembuluh darah

Multiple Select

Pilih semua faktor yang dapat meningkatkan VO2 Max berikut ini:

• Latihan interval

• Lari

• Senam

• Gaya hidup sehat

Open Ended

Setelah mempelajari tentang VO2 Max, adakah hal yang masih ingin kamu tanyakan atau ingin kamu ketahui lebih lanjut?

Fill in the Blanks

Salah satu metode praktis untuk mengukur VO2 Max di rumah adalah

.

Multiple Select

Apakah yang terjadi jika VO2Max seseorang rendah ...

• Resiko cedera

• Mudah lelah

• Resiko terserang kardiovaskular

• Mudah kram

Multiple Choice

Apa fungsi darah bagi tubuh

• Memperkuar imunitas tubuh

• Mengangkut oksigen

• Mengalirkan darah keseluruh tubuh

• Memperkuat tubuh

Open Ended

Apa yang perlu disiapkan saya ketika praktek test pengukuran VO2Max minggu depan ...