PJK - Lontar Peluru

Dalam acara lempar cakera, komponen kecergasan penting ketika seseorang atlet melakukan lemparan dalam fasa pelepasan ialah....

• Kuasa
• Kekuatan otot
• Kepantasan
• Daya tahan otot

Semasa melakukan lempar cakera, peserta menggunakan teknik lemparan badan berpusing. Yang manakah dari berikut BUKAN kebaikan dari teknik ini?

• Peserta dapat melakukan hayunan cakera dengan lebih kuatr, laju dan berkesan menerusi pusingan badan dan cakera dapat dilempar kuat dan jarak yang lebih jauh.
• Pergerakan peserta lebih kemas dan berkesan sehingga mampu mendapatkan keputusan yang membanggakan.
• Memberikan kesan psikologi kepada peserta lain yang mengambil bahagian yang tidak menggunakan teknik lemparan ini.
• Kemungkinan melakukan kesilapan atau pergerakan yang batal adalah mudah.

Antara yang berikut, manakah bukan fasa dalam lempar cakera?

• Fasa perlaksanaan
• Fasa persediaan
• Fasa lemparan
• Fasa ikut lajak

Lemparan cakera akan dibatalkan jika berlaku perkara-perkara berikut, kecuali...

• Cakera jatuh di luar sektor.
• Lemparan cakera tidak meninggalkan tanda di dalam sektor.
• Peserta keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah
• Keluar dari bulatan lemparan melalui bahagian hadapan atau sisi.

Berapakah berat cakera bagi kategori lelaki bawah 15 tahun?

• 0.5 kg
• 1.0 kg
• 1.5 kg
• 2.0 kg

Jari yang terakhir menyentuh cakera selepas fasa lemparan ialah...

• Jari hantu
• Jari manis
• Jari telunjuk
• Jari kelingking

Apakah faktor-faktor yang menentukan jarak lemparan cakera?
I Kelajuan
II Ketinggian atlet
III Sudut pelepasan
IV Teknik pegangan cakera

• I, II dan III
• I, II dan IV
• I, III dan IV
• II, III dan IV

Berapakah masa yang diperuntukkan untuk melakukan lemparan cakera selepas sahaja masuk ke bulatan melempar?

• 30 saat
• 60 saat
• 90 saat
• 120 saat

Antara berikut, yang manakah pergerakan cakera yang betul?

• Kaku
• Statik
• Melawan arah jam
• Mengikut arah jam

* Ayun kaki bebas ke belakang
*Mata pandang ke belakang
*tukar kaki dengan pantas selepas fasa lemparan
*fleksi lutut kaki hadapan badan direndahkan untuk merendahkan pusat graviti
Aktiviti di atas terdapat dalam...

• Fasa lemparan
• Fasa putaran
• Fasa ikut lajak
• Fasa persediaan