PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

1.  Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

•             A  supaya dapat bermain dengan seronok
•             B.   memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
•             C.  supaya kaki dan tangan tidak sakit
•             D.  agar aktiviti selamat dijalankan

2. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• A.  Naik turun bangku                                   
• B.  Berbasikal
• C.  Menyanyi                     
• D.  Berjogging

3.  Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

• A.  menaiki basikal                                                               
• B.  meniup belon.
• C.  melambung dan menangkap pundi kacang               
• D.  meniti atas bangku kayu panjang

•  Menangkis pukulan smesy badminton
•  Memulakan acara larian
•  Menghalang jaringan bola sepak
4. Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang 

• berirama 
• Panjang
• pantas   
• .  perlahan

5.  Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

• Lengan
• Otot
• Mata
• Nadi

6.  Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• Lipatan
• Keseimbangan
• Kecergasan 
• Regangan

7.  Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

• Dirian kepala   
• Imbangan bersandar
• Berbaring   
• meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

8.  Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

• Dua
• Tiga
• Empat
• Lima

9 .  Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• A.  memakai kasut sukan yang sesuai
• B.  berstoking
• C.  memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• D.  memakai baju dan seluar sukan yang sendat                                                     

10.  Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

• A.   berlatih mengikut jadual
• B.  berkeyakinan
• C.   berazam untuk berjaya.                                             
• D.  mudah berputus asa.