PH 2

Sikap akhir guling belakang diawali posisi ....

• Terlentang

• Telungkup

• Jongkok

• Miring

• Tidur

Lari bolak balik sering disebut dengan istilah ....

• shuttle run

• zig-zag

• squat trust

• uphill

• push-up

Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Kepala

• Tengkuk

Gerakan sit-up merupakan bentuk latihan kekuatan otot ....

• Kaki

• Lengan

• Bahu

• Perut

• Dada

Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot ....

• kaki, perut, punggung

• perut, dada

• punggung, tangan

• bahu, kaki

• lengan, bahu, dada

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....

• push-up

• back-lift

• sit-up

• squat-jump

• shuttle-run

Kemampuan otot atau sendi untuk bergerak secara maksimal tanpa mengalami cidera disebut ....

• kelenturan

• keseimbangan

• kecepatan

• kelincahan

• daya tahan

Sikap kayang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan otot ....

• tungkai

• kaki

• paha

• punggung

• leher

Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah ....

• circuit training

• interval training

• shuttle run

• squat jump

• push up

Gerakan yang harus dikuasai oleh siswa untuk dapat melakukan loncat harimau dengan baik adalah ....

• guling ke depan

• guling belakang

• sikap lilin

• kayang

• guling lenting