מרכיבי הכושר הגופני

איזה מרכיב כושר גופני מצריכה מיומנות קפיצה מהמקום

• כח מתפרץ

• זריזות

• סיבולת לב ריאה

• קורדינאציה

...בריצת 5 ק"מ צריך שיהיה לי

• סיבולת לב ריאה

• כח

• גמישות

• זריזות

השפגט מצריך

• כח

• זריזות

• גמישות

• כח מתפרץ

חשוב שיהיה לי תאום עין יד

• קפיצה לרוחק

• ריצה ארוכה

• בבעיטה לשער

• בקליעה לסל

...בעמידת ראש צריך

• סיבולת לב ריאה

• שיווי משקל

• זריזות

• כח מתפרץ

ריצה 100 מטר בודק

• מהירות

• זריזות

• קורדינציה

• סיבולת לב ריאה

לשפר על ידי סיבולת לב ריאה ניתן

• רכיבה על אופנים

• ריצה

• שחייה

• כל התשובות נכונות

מהי סיבולת שרירית

• היכולת לבצע תנועה לאורך מרחק נתון בזמן הקצר

• היכולת להפעיל כמות מרבית של כוח בתנועה פתאומית אחת

• יכולת של קבוצות שרירים לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות תת-מרבית

• היכולת לתאם בין תנועות שונות במטרה ליצור איזון בדרך למטרה מסוימת

רכיבה על אופניים מצריך

• שיווי משקל דינאמי

• סיבולת לב ריאה

• כח מתפרץ

• גמישות

•היכולת לשנות את מצב הגוף

במרחב במהירות

• ריצת 2 ק"מ

• כח מתפרץ

• זריזות

• שיווי משקל