แบบทดสอบสุขศึกษา

1. เพราะเหตุใดผิวหนังกำพร้าบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้าจึงมีความหนามากที่สุด

• 1. เป็นอวัยวะที่ต้องใช้งานมากที่สุด

• 2. ป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อนแตก

• 3. เป็นที่ยึดเกาะของเนื้อเยื่อต่างๆ

• 4. ป้องกันการถูกกระแทก

2. ข้อใดไม่ใช่วิธีปฏิบัติตนที่ถูกต้องหลังจากการตากฝน

• 1. เมื่อตากฝนแล้วควรรีบทำความสะอาดเท้าทันที

• 2. เมื่ออาบน้ำแล้วควรโรยแป้งฝุ่นเพื่อลดความชื้น

• 3. เมื่อตากฝนแล้วไม่ควรรีบอาบน้ำทันที

• 4. ควรรีบถอดเสื้อผ้าทันทีเมื่อกลับถึงที่พัก

3. การออกกำลังกายในข้อใดก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกน้อยที่สุด

• 1. ยกน้ำหนัก

• 2.ยิมนาสติก

• 3.เต้นแอโรบิก

• 4.บาร์เดี่ยวต่างระดับ

4. การเสริมสร้างระบบกระดูกด้วยวิธีใดที่มีส่วนช่วยให้ระบบกระดูกมีความแข็งแรง

• 1. การอยู่ในที่ร่มเป็นประจำ

• 2. การทานปลาเล็กปลาน้อย

• 3. การยกของหนักๆ

• 4. การเล่นโลดโผน

5. กล้ามเนื้อมีหน้าที่และการทำงานคล้ายกระดูกในเรื่องใด

• 1.การทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูกสามารถสังเกตเห็นได้จากภายนอกเท่านั้น

• 2. มีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

• 3. สามารถผลิตความเย็นให้แก่ร่างกายได้

• 4. รักษาอุณหภูมิของร่างกาย

6.ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมที่สุด

• 1. งดอาหารบางมื้อ

• 2. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

• 3. รับประทานอาหารจุกจิก

• 4.เลือกรับประทานอาหารแต่ที่ตนเองชอบ

7. การดูแลสุขภาพตนเองด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุด

• 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย เสริมด้วยผักและผลไม้ทุกมื้อ

• 2. การละเลยในการไม่ตรวจสุขภาพประจำปี เพราะคิดว่าร่างกายแข็งแรงดีอยู่

• 3. การนอนหลับกลางวัน เพื่อทดแทนการนอนหลับในเวลากลางคืน

• 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงเช้า ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง

8. ข้อใดสามารถอธิบายเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพครอบครัวของตนเองได้อย่างถูกต้อง

• 1. ไม่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว เพราะทุกคนมีหน้าที่ต้องดูแลสุขภาพของตนอยู่แล้ว

• 2. เมื่อสมาชิกในครอบครัวเกิดการเจ็บป่วย เราควรเรียกผู้อื่นให้มาช่วยเหลือก่อนเสมอ

• 3. ส่งเสริมสมาชิกในครอบครัวให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่สมบูรณ์แข็งแรง

• 4. ไม่ส่งเสริมให้สมาชิกในครอบครัวของตนทำกิจกรรมนันทนาการร่วมกัน

9.ข้อใดเป็นกระบวนการดูแลสุขภาพในขั้นของการประเมินปัญหา

• 1. การรู้ว่าตนเองอยู่ในสภาวะที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค

• 2. การพิจารณาสุขภาพของตนเองว่าแข็งแรงหรือไม่

• 3. การผ่อนคลายความเครียดด้วยการนวด

• 4. การไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

10. การดูแลสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวข้อใดสำคัญที่สุด

• 1.การรักษาความสะอาด

• 2.การพักผ่อนนอนหลับ

• 3.การรับประทานอาหาร

• 4.การป้องกันโรค