enesekohased ja sotsiaalsed oskused

Mis on enesekohased oskused?

• on oskused, mis on vajalikud enese tundmaõpimiseks

• on suunatud õpimisele

• võimaladab tõhusalt suhelda

Mis on sotsiaalsed oskused?

• tunnete kontrollimine

• mõistan oma tundeid

• on eesmärgile suunatud õpitud käitumised

Iseenda tundmine

• Tähendab teadlik olemist oma eri külgedest soovitest mõttetest ja tunnetest

• Tunnete väljalaskmiseks tuleb leida viis

• Tunnete väljaelamiseks on mitmesuguseid võimalusi

Oskan kriitiliselt mõelda

• mõtlemine aitab vaatada olukorda mitme nurga alt

• mõtlen inimlikult asjade üle

• õpetab kuidas käituda

Enda tundma õppimise oskus

• Tean kes ja milline olen millised on mu tugevused ja nõrgad küljed

• Eesmärgile suunatud õppimine

• Tunnete kontrollimine

Probleemide lahendamise oskus

• tean kuidas enda eest seista

• mida soovin selles olukorras saavutada ja valin sobiva käitumisviisi

Suhtlemis oskus

• kuidas enda eest seista

• enda tundma õppimine

• enesekohased oskused

Luba tunnetel välja tulla

• tunnen ennast

• harjuta sügavalt hingamist

• kurda muret sõbrale

Võta aeg maha

• mine ujuma

• ole looduses kuula muusikat

• mis sind vihastavad

Leia lähedane inimene

• keda saad usaldada

• kelle üle saad nalja teha

• pööra abi saamiseks asja tundja juurde