สมรรถภาพทางกาย ม.1

ข้อใดไม่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายที่ดี

• ระบบต่างๆในร่างกายทำงานปกติ

• สามารถเล่นกีฬาได้ดี

• ทำงานหนักได้นาน

• มีน้ำหนักตัวมาก

บุคคลในข้อใดมีสมรรถภาพทางกายที่ดี

• หายใจไม่ทันเมื่อต้องออกแรงทำงานหนัก

• ทำงานเชื่องช้า ไม่คล่องแคล่วว่องไว

• วิ่งในระยะทางไกลโดยไม่เหนื่อยง่าย

• กล้ามเนื้อฉีกเมื่อออกกำลังกาย

ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• เพื่อทราบความสมบูรณ์ของร่างกาย

• เพื่อสร้างเสริมความแข็งแรง

• เพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกาย

• เพื่อทราบข้อบกพร่องของร่างกาย

หากนักเรียนมีสมรรถภาพทางกายด้านความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ดีควรเลือกใช้ท่าทางข้อใดในการฝึกเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

• ลุกนั่ง 1 นาที

• นั่งงอตัวไปข้างหน้า

• นอนคว่ำแอ่นตัว

• กระโดดข้ามหลัง

การนั่งรูปตัววีเหวี่ยงแขนหมุน พัฒนากล้ามเนื้อส่วนใดมากที่สุด

• กล้ามเนื้อหลัง

• กล้ามเนื้อต้นขา

• กล้ามเนื้อต้นแขน

• ก้ามเนื้อหน้าท้อง

ยืนตรงเท้าชิดกัน ยกแขนทั้งสองเหยียดตรงขึ้นดันหน้า เขย่งเท้าขึ้นจากพื้นเป็นการวัดสมรรถภาพทางด้านใด

• การทรงตัว

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• ความอดทน

การนอนคว่ำแอ่นตัวเป็นการวัดสมรรถภาพทางด้านใด

• การทรงตัว

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• ความอดทน

นักกีฬาว่ายน้ำควรทดสอบสมรรถภาพทางกายในข้อใดอยู่เสมอ

• การหาค่าดัชนีมวลกาย

• การนั่งงอตัวไปข้างหน้า

• เดิน/วิ่ง

• ดันข้อ

การปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของตนเองอยู่เสมอจะส่งผลอย่างไร

• ฉลาดและเรียนหนังสือได้เก่ง

• มีรูปร่างหน้าตาที่สวยงามดูดี

• สามารถแก้ไขปัญหาชีวิตได้ทุกเรื่อง

• ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคไม่เจ็บป่วยบ่อย

ข้อใดไม่สามารถใช้ตรวจสอบสมรรถภาพทางกายหรือความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายได้

• คะแนนสอบปลายภาคเรียน

• ผลเวลาที่ทำได้ในการแข่งขันวิ่งระยะไกล

• ข้อมูลน้ำหนักตัว ส่วนสูง และอายุ

• ความเหนื่อยง่ายหรือเหนื่อยช้าในการออกกำลังกาย