La technique de l'édredon

L'assertivité c'est :

• Défendre ses droits

• Être passif

• Être agressif

• Respecter l'autre

Quelle est la réponse assertive à "Tu es maladroit" ?

• C'est celui qui dit qui est, nananananère

• Toi aussi

• C'est faux

• En effet

Quelle est la réponse assertive à " tu m'énerves"

• Ok

• Et alors ?

• Je comprends

• C'est de ta faute

Quelle est la réponse assertive à "Ton chien est moche"

• Je suis désolé(e)

• C'est toi qui es moche

• Je sais

• C'est ton avis

La technique de l'édredon nécessite

• Des phrases longues et compliquées

• Une réponse courte et brève

Pour la technique de l'édredon il faut :

• Analyser le type de critique

• Adapter le type de réponse à la critique

• Répondre toujours la même chose

• Se justifier

Quand j'utilise la technique de l'édredon :

• Je veux mettre l'autre mal à l'aise

• Je veux montrer que j'ai raison

• Je suis respectueux

La technique de l'édredon nécessite :

• D'être fatigué

• Une personnalité calme

• Un peu d'entraînement

Les 3 types de critiques sont :

• Les insultes

• Les jugements

• Non verbales

• Les faits

• Emotionnelles

T'as une tête bizarre quand tu regardes ton ordi

• Je sais

• Merci Justine !

• C'est ton opinion