ชีวิตและสุขภาพ

การไม่ออกกำลังกายนั้นส่งผลร้ายต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

• การเจริญเติบโตของร่างกายต่ำ

• ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

• เจริญเติบโตตามวัย

• มีโอกาสเป็นโรคน้อยกว่าคนอื่น

โรคใดเกิดจากการขาดการออกกำลังกาย

• โรคไข้เลือดออก

• อาหารเป็นพิษ

• โรคหลอดเลือดหัวใจ

• วัณโรค

ข้อใดไม่ใช่กลุ่มโรค NCDs

• โรคเบาหวาน

• โรคมะเร็ง

• โรคความดันโลหิตสูง

• โรคไวรัสตับอักเสบบี

โรคอ้วนเกิดจากสาเหตุใด

• การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• ความเครียด

• พฤติกรรมการกิน

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดคือหลักของการออกกำลังกาย

• FITT

• FIIT

• FTIT

• FTTI

ข้อใดคือสิ่งที่ควรคำนึงถึง

สำหรับการออกกำลังกาย

• ออกกำลังกายเมื่อสภาวะร่างกายปกติ

• ออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

• อบอุ่นร่างกายหลังการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

• ดื่มน้ำมากๆระหว่างการออกกำลังกาย

กลุ่มโรค NCDs คือกลุ่มโรคชนิดใด

• โรคติดต่อเรื้อรัง

• โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

• โรคติดต่อร้ายแรง

• โรคที่เราไม่ได้สร้างขึ้นเอง

โดยปกติไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละกี่ช้อนชา

• 4 ช้อนชา

• 5 ช้อนชา

• 6 ช้อนชา

• 7 ช้อนชา

ไม่ควรกินเกลือเกินวันละกี่ช้อนชา

• 1 ช้อนชา

• 2 ช้อนชา

• 3 ช้อนชา

• 4 ช้อนชา

ไม่ควรกินน้ำมันเกินวันละกี่ช้อนชา

• 5 ช้อนชา

• 6 ช้อนชา

• 7 ช้อนชา

• 8 ช้อนชา