PJPK TINGKATAN 4

1.  Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

•             A  supaya dapat bermain dengan seronok
•             B.   memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
•             C.  supaya kaki dan tangan tidak sakit
•             D.  agar aktiviti selamat dijalankan

•  Menangkis pukulan smesy badminton
•  Memulakan acara larian
•  Menghalang jaringan bola sepak
4. Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang 

• berirama 
• Panjang
• pantas   
• .  perlahan

6.  Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• Lipatan
• Keseimbangan
• Kecergasan 
• Regangan

10.  Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

• A.   berlatih mengikut jadual
• B.  berkeyakinan
• C.   berazam untuk berjaya.                                             
• D.  mudah berputus asa.

18.  Otot jantung yang kuat dapat

•  A    mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien
•  B    meningkatkan kadar nadi
• C    mengelakkan jantung berlubang
• D    membuat jantung membesar dengan cepat

Seseorang itu dikatakan mengalami perasaan negatif apabila _________.
 I.  marah. 
II.  gembira.
III.  dendam.   
 IV.  tenang.

• A.  I sahaja
• B.  I dan III
• C.  II dan III
• D.  III dan IV 

Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.

• Semua orang tidak suka
• Mudah dijangkiti penyakit kulit
• Terhindar dari penyakit.       
• Berbau busuk

Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran……………… antara   empat pelari sehingga tamat larian.

• Baton 
• Kayu
• Rotan
• Lidi

Lambang di atas bermaksud kawasan di situ adalah

• pengunjung dibenarkan merokok   
• rokok harus dinyalakan
• .  tidak dibenarkan bermain api   
• dilarang merokok

Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan adalah  
I  Pakaian yang sesuai dengan permainan  
II  Mematuhi undang-undang dan permainan  
III  Tidak menepati masa latihan  
IV   Mengawal perasaan semasa bermain

• I  dan  II                             
• III  dan  IV                       
• I, II  dan III                         
• . I, II  dan  IV