SENAM LANTAI

Lompat kangkang termasuk dalam kategori ...

• Akrobatik

• Senam Lantai

• Senam Aerobic

• Senam Ketangkasan

• Senam General

Lompat dan loncat memiliki tujuan untuk memindahkan suatu objek dengan fase tumpuan, melayang dan mendarat. Perbedaan lompat dan loncat yaitu saat ...

• Tumpuan

• Menumpu dengan dua kaki

• Melayang di udara

• Mendarat dengan satu kaki

• Mendarat dengan dua kaki

Gerakan utama yang dilakukan saat mempraktikkan lompat kangkang adalah ...

• Lari

• Lompatan

• Tolakan Tangan

• Tolakan Kaki

• Pendaratan

Berikut yang tidak termasuk rangkaian lompat kangkang adalah ...

• Jalan (Walk)

• Lari awalan (approach)

• Tolakan pada papan tolak (take off)

• Layangan pertama (first/pre-flight)

• Pendaratan (landing)

Mengawali sebuah gerakan lompat kangkang, maka yang dilakukan peserta yaitu ...

• Lari

• Menolak

• Melompat

• Melayang

• Mendarat

Fase kedua saat mempraktikkan lompat kangkang adalah ...

• Tolakan pada papan tolak (take off)

• Persiapan menolak (hurdle)

• Layangan pertama (first/pre-flight)

• Layangan kedua (second/post-flight)

• Pendaratan (landing)

Saat peserta memasuki fase bertumpu pada meja lompat, maka gerakan lengan dan tangan yang dilakukan adalah ...

• Push up

• Push down

• Push on

• Push off

• Pull up

Sikap kaki di udara setelah melewati meja lompat adalah …

• Ditekuk

• Rileks

• Dilebarkan

• Direnggangkan

• Dirapatkan kembali

Keberhasilan melewati meja lompat dalam lompat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

• Awalan dan tolakan

• Sikap tubuh dan berat badan

• Ketenangan dan keberanian

• Keseimbangan dan kelenturan

• Pandangan mata dan bentuk kaki

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan lompat kangkang adalah ....

• Saat membuka kaki sangat lebar

• Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

• Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

• Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan