Kebugaran Jasmani Kls X

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...

• Sehat

• Bugar

• Segar

• Gembira

• Senang

Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...

• Pra cidera dan pasca cidera

• Kebugaran awal dan kebugaran akhir

• Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut

• Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan

• Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...

• Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan

• Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi

• Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan

• Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi

• Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...

• Speed, endurance, agility

• Reaction, accuracy, muscular endurance

• Speed, reaction, coordination

• Muscular power, flexibility, coordination

• Balance, flexibility, power

Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...

• Lingkungan

• Kualitas tidur

• Kebiasaan merokok

• Motivasi

• Cuaca

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....

• 201

• 202

• 203

• 204

• 205

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 35 tahun adalah ....

• 181

• 182

• 183

• 184

• 185

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

• Lari sprint

• Senam aerobic

• Joging

• Sit up

• jalan cepat

Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....

• Kelelahan yang berarti

• Semangat yang tinggi

• Ketegangan otot

• Kelelahan yang tidak berarti

• Pemulihan dengan waktu lama