Entrenamiento en Habilidades Sociales

1. Las habilidades sociales son...

• Capacidades sociales para relacionarnos con otras personas.

• Técnicas para el estudio.

• Diferentes idiomas para comunicarnos

• Reglas para ser más simpático o simpática.

La comunicación se compone de emisor, receptor, mensaje y:

• Idioma.

• Gestos y palabras.

• Volumen del habla

• Lenguaje verbal y no verbal

Cuando yo me pongo en el lugar de otras personas, entiendo su situación e intento apoyarle, digo que es:

• Cariño

• Empatía

• Cortesía

• No me pongo en el lugar de los demás nunca

En la dinámica del paraguas, la asertividad era

• Imponer mis deseos sobre los deseos de las demás personas

• Dejar mis deseos apartados y cumplir los deseos de los demás

• Entender a los demás, pero conseguir cumplir mis objetivos.

• Evitar tomar decisiones para no tener problemas

Una persona te está presionando o agobia, exigiéndote una petición, pero tu decides repetir una y otra vez: “Te entiendo, pero no puedo hacerlo”, “Sí, te escucho, pero no puedo ayudarte”. ¿Qué técnica asertiva sería?

• Disco rayado

• Banco de niebla

• Acuerdo asertivo

• Aplazamiento asertivo

Para manejar el conflicto qué es lo que NO deberíamos hacer:

• Buscar un momento tranquilo para hablar

• Solucionarlo a través de Whatsapp.

• Entender la opinión de la otra persona

• Preguntar sin acusar al otro,

Para solucionar un problema, tengo que saber que tengo un problema, entenderlo y:

• Solucionarlo de cualquier modo

• Esperar a que desaparezca solo

• Buscar alternativas de solución

• Rezar para que se solucione

1. Si no expresas sentimientos, evitas hablarlos y no pones límites a situaciones desagradables con otras personas, acumulamos en nuestro interior malestar que acaba en explosión. ¿Cómo llamamos a esta etapa?

• Periodo de conflicto

• Ciclo de la ira

• "Malos días"

• Círculo de la tensión

¿Qué es el autocuidado?

• Confiar en mí mismo/a

• Pedir ayuda si lo necesito

• Cuidar mi salud

• Todas las respuestas son correctas

Cuando he vivido una situación difícil, pero encuentro fuerzas para volver a levantarme y superar otro obstáculo, hablamos de:

• Resiliencia

• Suerte

• Fracaso

• Desgaste emocional