ULANGAN HARIAN 1 PJOK KELAS XI

Berikut ini yang merupakan anggota badan yang digunakan untuk menghentikan bola, kecuali…

• Perut

• Dada

• Paha

• Telapak Kaki

• Kepala

Keberhasilan blocking ditentukan oleh…

• Ketinggian loncatan

• Pukulan

• Pukulan

• Tolakan

• Pemain

“Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar menendang menggunakan kaki bagian dalam adalah…

• Salah satu kaki menempu di samping bola dengan ujung dengan kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan

• Kaki tendang tarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan sehingga bola bergerak ke depan

• Pada saat kaki tendang mengayunkan ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola

• Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan

• Dekati bola yang sedang bergera

“Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar menendang menggunakan kaki bagian dalam adalah…

• Salah satu kaki menempu di samping bola dengan ujung dengan kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan

• Kaki tendang tarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan sehingga bola bergerak ke depan

• Pada saat kaki tendang mengayunkan ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola

• Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan

• Dekati bola yang sedang bergerak

“Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tending yang diikuti anggota badan seluruhnya”

Langkah sebelumnya dari gerak dasar menendang menggunakan kaki punggung bagian dalam adalah…

• Bola ditendang tepat sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam

• Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya berkena dengan perkenaan pada ujung kaki

• Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola

• Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan

• Jatuhkan bola di antara kedua kaki

“Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar menendang menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah…

• Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola

• Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki

• Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola

• Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola

• Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat

“Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar menendang menggunakan punggung kaki adalah…

• Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki

• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan

• Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi oleh anggota tubuh lainnya

• Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya

• Sikap berdiri di belakang bola

“Sikap berdiri”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar mengontrol menggunakan telapak kaki adalah…

• Hentikan bola dengan telapak kaki

• Dekati bola yang sedang bergerak

• Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola

• Jauhkan bola di antara kedua kaki

• Jatuhkan bola di antara kedua kaki

“Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan kaki di bawah bola melambung”

Langkah selanjutnya dari gerak dasar mengontrol menggunakan punggung kaki adalah…

• Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan

• Jatuhkan bola di anatar kedua kaki

• Gerak maju untuk menjemput bola

• Bergerak ke arah datangnya bola

• Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang

"Tahan bola tetap di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang”

Langkah ssebelumnya dari gerak dasar mengontrol bola dengan dada adalah…

• Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang

• Gerak maju untuk menjemput bola

• Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat

• Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha

• Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3 - 5 meter