AVALUACIÓ INICIAL CF AIGUA

Entenem per fitnes l'estat de salut física i benestar que s'aconsegueix en portar una vida sana recolzada en l'exercici continuat en el temps i en una dieta saludable

• Vertader

• Fals

El terme "fitness" prové del terme anglès "fit" que vol dir...

• estar en forma

• tenir una alimentació saludable

• realitzar exercici físic regularment

• totes són correctes

La despesa calòrica dels exercicis realitzats a l'aigua és menor que dels realitzats en terra.

• vertader

• fals

Un dels beneficis de realitzar exercicis a l'aigua és que disminueix considerablement l'impacte de les articulacions.

• Vertader

• Fals

No és recomanable que una persona amb sobrepès realitzi activitat física en el medi aquàtic

• Vertader

• Fals

Realitzar activitat física de forma continuada ens fa reduir significativament l'estrès

• Vertader

• Fals

Realitzar activitat física en el medi aquàtic incrementa el risc de lesió

• Vertader

• Fals

Realitzant activitat física a l'aigua millorem...

• la nostra resistència, força, velocitat i flexibilitat

• la nostra circulació sanguínia

• la nostra coordinació i postura corporal

• totes són correctes

Els exercicis a l'aigua són especialment beneficiosos per a gent gran i fins i tot per a persones amb problemes de mobilitat o persones que s’estan recuperant de lesions musculars o articulars

• vertader

• fals

Els exercicis físics realitzats a dins del medi aquàtic no són aptes per a embarassades perquè no són segurs, no tonifiquen i cansen molt

• Vertader

• Fals