NOÇÃO DE ADAPTAÇÃO FISIOLÓGICA

O processo de preparação desportiva tem como objetivo:

• O desenvolvimento cognitivo do atleta.

• O desenvolvimento das adaptações orgânicas necessárias à produção de trabalho adequado.

• Manter os níveis físicos.

• Nenhuma alínea anterior está correcta.

O que entende por homeostasia;

• É a capacidade do organismo humano manter o seu equilíbrio interno em relação com o meio.

• É a incapacidade do organismo humano responder ao estímulo.

• É a resposta motora ao estímulo.

• Nenhuma alínea anterior está correta.

Uma condição necessária ao estabelecimento de fenómenos adaptativos é a existência de um estímulo, este

• pode ser espontâneo ou programado.

• pode ser natural ou artificial.

• provoca uma reação orgânica.

• Todas as alíneas anteriores estão correctas.

A carga de treino que não é modificável pelo treinador, designa-se por:

• Extrínseca.

• Externa.

• Intrínseca.

• Nenhuma alínea anterior está correta.

No âmbito das características intrínsecas da carga de treino, a reversibilidade:

• Concede a possibilidade de estimularem níveis específicos de adaptação.

• É um processo em que as melhorias provocadas pelo exercício físico rapidamente se perdem se deixarmos de o fazer.

• Proporciona um estado de adaptação irreversível.

• Nenhuma alínea anterior está correta.

A especificidade é:

• Uma característica própria, intrínseca à carga.

• Algo que o prescritor da atividade (treinador) modifica.

• Reflete o nível específico de adaptação.

• Todas as alíneas anteriores estão corretas.

As alterações homeostáticas caracterizam-se por:

• Ajustamentos imediatos,

• Efeitos retardados.

• Constituir uma característica intrínseca à própria carga.

• Todas as alíneas anteriores estão corretas.

As componentes da carga de treino são:

• Volume, intensidade e densidade.

• Volume, intensidade e complexidade.

• Volume, intensidade, densidade e complexidade

• Volume, intensidade, densidade e especificidade.

Relativamente às diferentes cargas de treino:

• O volume traduz a componente qualitativa da carga.

• A velocidade a que se realiza determinado exercício traduz a intensidade.

• A densidade traduz o grau de dificuldade da tarefa de treino.

• Todas as alíneas anteriores estão corretas.

Os ajustamentos fisiológicos consequentes do exercício muscular têm como objetivo:

• O fornecimento de energia ao tecido muscular

• A manutenção da homeostasia

• Constituem adaptações agudas e crónicas

• Todas as alíneas anteriores estão corretas.