UH SENAM IRAMA

Yang membedakan gerakan senam irama dengan joget adalah ...

• Senam irama menggunakan musik,joget dengan sound system

• Senam irama gerakannya teratur sistematis,joget tidak beraturan

• Senam irama waktunya sebentar,jogel lama

• Senam irama memakai seragam, joget bebas

Ketika suatu komunitas melakukan senam bersama di suatu tempat umum,tentunya banyak perbedaan di situ,ada yang tua,muda, laki,perempuan. Jika anda menjadi instruktur senam irama melihat banyak peserta yang mengikuti senam tersebut sebagian besar orang lanjut usia,maka gerakan yang akan anda lakukan adalah ...

• Gerakan cepat dan berergi

• Senam dengan tempoh waktu 3 jam

• Gerakan low impack

• Gerakan high inpack

Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama ...

• pita

• tongkat

• gada

• pita,tongkat,gada

Manfaat senam irama (ritmik) antara lain :

1) Manfaat Fisik ; secara rutin orang yang melakukan senam irama akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.

2) Manfaat Mental ; secara rutin orang yang melakukan senam irama mampu menggunakan kemampuan berfikirnya secara aktif dan kreatif melalui pemecahan masalah gerak.

3) Manfaat Sosial ; kegiatan senam yang dilakukan bersama-sama akan mewujudkan interaksi sosial.

ketika seseorang terkena dipresi maka sesorang di anjurkan sering berolahraga diantaranya senam. Dari ketiga manfaat tersebut maka yang paling tepat adalah ...

• Manfaat fisik

• Manfaat mental

• manfaat sosial

• Manfaat fisik dan sosial

Perhatikan perntataan dibawah ini...

_ Berdiri dengan sikap tegak rileks.

– Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.

– Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.

– Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.

Dari pernyataan di atas merupakan ...

• Cara melakukan gerakan langka kaki biasa

• Cara melakukan gerakan langka kaki lanjutan

• Cara melakukan kombinasi langka dan gerak

• Kombinasi senam irama dan kebugaran