soal pjok kelas 5 kd 3.6 (lompat kangkang)

1. Perhatikan gambar di atas, yang merupakan pola gerak dominan untuk membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat ditunjukkan oleh nomor 1 adalah

• Berpindah

• Bergantung

• Melayang

• Bertumpu

2. Bacalah cerita berikut , Edo dan teman teman kelas 5 sedang mengikuti pelajaran PJOK dengan materi lompat kangkang. Pak guru meminta Edo dan teman temannya berpasangan. Edo dan Budi berpasangan, Budi membungkuk memegang lutut dan Edo berlari mendekati Budi lalu memegang punggung dan meloncati nya. Pola gerak dominan saat Edo memegang punggung Budi disebut

• Bertumpu

• Bergantung

• Melayang

• Berpindah

Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adi tersebut, pola gerak dominan bertumpu dan menolak pada gambar ditunjukan nomor

• 2

• 3

• 4

• 1

Perhatikan teks berikut, Pada suatu hari murid murid kelas 5 SDN lowokwaru 2 sedang ada pelajaran PJOK. Udin adalah salah satu siswa kelas 5 tersebut, terlihat sedang berdiskusi dan mencoba mempraktekkan gerakkan lompat kangkang pada balok kuda-kuda lompat. Pada saat mempraktekkan gerakkan tersebut Udin terlihat melakukan pola gerak melayang.Penjelasan pola gerak melayang Udin yang paling tepat adalah

• posisi badan,kaki dan tangan Udin berada diatas balok kuda-kuda lompat

• posisi tangan memegang balok sedangkan badan dan kaki Udin berada diatas balok kuda-kuda lompat

• posisi badan,kaki dan tangan Udin berada sejajar balok kuda-kuda lompat

• posisi tangan memegang balok sedangkan badan dan kaki Udin berada sejajar balok kuda-kuda lompat

Perhatikan prosedur gerakkan lompat kangkang pada balok kuda-kuda berikut;

1. berlarilah menuju balok kuda-kuda

2. ayunkan ke dua tangan untuk memegang balok kuda-kuda

3. hentakkan ke dua kaki mu ke atas

4. angkat ke dua kaki dan badan dengan melewati balok kuda-kuda

5. turun dan sentuhkan ke dua telapak kaki ke lantai dengan lutut sedikit mengeper.

Sebutkan secara berurutan pola gerak dominan yang terjadi sebelum seluruh anggota badan melayang adalah

• berpindah, bertumpu dan menolak

• berpindah,bertumpu dan melayang

• berpindah, menolak dan bertumpu

• berpindah, menolak dan melayang

Perhatikan gambar diatas, Prosedur gerakkan pola gerak dominan mendarat yang tepat adalah

• turunkan kedua kaki bersama-sama ke lantai dengan lutut sedikit menekuk

• ayunkan kedua tangan untuk memegang balok kuda-kuda

• hentakkan kaki keatas

• angkat kedua kaki melewati balok kuda-kuda

Perhatiakan teks bacaan berikut,Reni dan teman-teman nya sedang bermain di lapangan. Mereka terlihat sedang berlatih melomati badan temannya. Reni terlihat paling semangat melakukan gerakkan tersebut, ditahapan akhir gerakkan Reni terlihat menurunkan kedua kaki bersama-sama ke tanah dengan lutut sedikit menekuk. Prosedur gerakkan yang seharusnya dilakukan Reni sebelum tahapan akhir tersebut adalah

• berlari, tangan bertumpu dibalok kuda-kuda ,menolakkan kaki

• tangan bertumpu dibalok kuda-kuda ,menolakkan kaki, melayang

• menolakkan kaki, melayang, mendarat

• berlari, tangan bertumpu dibalok kuda-kuda ,menolakkan kaki,mendarat

Pada saat melakukan gerakkan lompat kangkang pada balok kuda-kuda posisi badan dan kaki Fery terlihat melayang tinggi sekali, sedangkan saat Siti melakukan gerakkan yang sama posisi badan dan kaki nya hampir saja membentur balok kuda-kuda. Penyebab terjadinya perbedaan posisi badan dan kaki Fery dan Siti adalah

• kekuatan kaki saat menolak

• daya tahan kaki saat berlari

• kecepatan kaki saat mendarat

• kecepatan kaki saat menolak

Pada melakukan gerakkan akhir lompat kangkang pada balok kuda-kuda badan Kenzi tidak bisa berdiri sempurna bahkan terjatuh ke lantai Penyebab terjadinya situasi tersebut adalah

• ke dua kaki mendarat dengan jinjit

• kedua kaki mendarat dengan telapak kaki

• kedua lutut sedikit mengeper

• kedua lengan digerakkan untuk keseimbangan badan

Gambar diatas adalah salah satu contoh situasi kombinasi pola gerak dominan untuk membentuk keterampilan senam menggunakan alat yang terjadi dalam kehidupan nyata. Kombinasi pola gerak dominan yang tepat sesuai gambar tersebut adalah

• bertumpu dan menolakkan kaki

• bertumpu dan melayang

• menolakkan kaki dan melayang

• bertumpu,menolakkan kaki dan melayang