senam lantai 289

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap berdiri dan terlentang

• Sikap terlentang dan berdiri

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

• Pendinginan

• Pemanasan

• Pelepasan

• Pelatihan

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

• dibulatkan ke belakang

• diluruskan ke belakang

• dibulatkan ke depan

• diluruskan ke depan

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

• Guling lenting

• Guling depan

• Guling belakang

• Rangkaian guling

Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...

• dibulatkan

• diluruskan

• dirapatkan

• dikuatkan

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

• tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

• tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

• tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

• tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

• telapak kaki

• punggung

• tengkuk

• kepala

Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...

• posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

• mengguling ke depan

• meroda ke depan

• melenting ke depan

• mengguling ke belakang

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak
• Jongkok , duduk , kemudian berdiri
• Duduk membelakangi matras
• Berdiri kangkang
• Duduk menghadap matras