Kebugaran Jasmani Kelas 12

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Kemampuan Tubuh

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• Ketegangan otot

• Cidera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

• Obesitas

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

• Tingkat kesehatan seseoorang

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

• Kemampuan dalam melakukan aktivitas

• Daya tahan tubuh

Pada umumnya latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Biceps and Triceps

• Abdominal and Trapezius

• Sholder and Neck

• Quadriceps and Latisimus dorsi

• Hamstring and Abdominal

Kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban disebut dengan....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kecepatan

Kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu disebut.....

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kelenturan

Kemampuan seseorang dalam mengubah arah dengan cepat disebut dengan.....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• kelenturan

• Kecepatan

Kemampuan seseorang dalam berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat disebut.....

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kelenturan

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

• Physiological fitness

• Fitness

• Physical endurance

• Physical fitness

• Physical Education

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

• Otot kaki yang kuat

• Otot paha yang kuat

• Pantat yang besar

• Otot perut six pack

• Otot Punggung yang proporsional