Kebugaran Jasmani 2

apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dengan definisi yang paling tepat...

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembeban fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kekelahan yang berlebihan

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap kelemahan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan rasa sakit yang berlebihan

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap kekuatan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap kelebihan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

latihan push up dengan gerakan yang cepat berjumlah 15-20 repetisi dan dilakukan dalam 3 set merupakan kategori latihan komponen dari

• kelincahan

• kekuatan

• daya tahan

• daya ledak

berapa persen denyut nadi pemanasan dan pendinginan yang ideal bagi tubuh kita menurut para ahli

• 50-60 %

• 60-80 %

• diatas 80 %

• dibawah 50 %

latihan push up, plank dan sit up dilakukan dengan gerakan yang tidak terlalu cepat dan ditambah dengan beban barbel 10kg dengan jumlah 12 kali dalam 3 set merupakan salah satu jenis latihan kebugaran jasmani pada komponen

• daya tahan

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

seorang siswa melakukan latihan lari joging dengan jarak 1km-3km selama 10-12 menit merupakan jenis latihan kebugaran jasmani pada komponen...

seorang pemain basket ketika sedang melakukan teknik dasar menggiring bola dengan sangat cepat agar melewati lawan, komponen kebugaran jasmani manakah yang mempengaruhi gerakan tersebut..

• kecepatan dan daya ledak

• kekuatan dan daya tahan

• kelincahan dan daya ledak

• kelincahan dan daya tahan

seorang siswa melakukan latihan lari 50 meter diselingi istirahat 10 detik dan kemudian lari kembali 50 meter dilakukan selama 10 kali merupakan latihan kebugaran jasmani pada komponen...

• daya tahan

• daya ledak

• kecepatan

• kelincahan

latihan lari shuttle run (sprint bolak balik) 5 meter dengan 6 kali dan dilakukan selama 5-10 menit merupakan latihan kebugaran jasmani pada komponen...

• kekuatan

• kelincahan

• kecepatan

• keseimbangan

latihan pemanasan statis, yoga, pilates yang dilakukan oleh siswa merupakan salah satu latihan kebugaran jasmani pada komponen...

gambar diatas merupakan salah satu latihan kebugaran jasmani pada komponen....