SPRAWNOŚĆ I ZDROWIE

Które zdanie jest prawdziwe?

• Siła człowieka jest tylko i wyłącznie uwarunkowana genetycznie

• Wzrost człowieka zależy od ilości wypitego mleka w okresie niemowlęcym

• Regularna aktywność fizyczna "wydłuża życie"

• Człowiek o wyższym wzroście jest zawsze szybszy od człowieka niższego

Jaki wskaźnik możemy obliczyć znając tylko swój wzrost i wagę?

• Procentowe nawodnienie swojego ciała

• Procentowy skład mięśni w naszym ciele

• Zapotrzebowanie kaloryczne

• BMI

Jaki powinno być tętno spoczynkowe dla osoby w Twoim wieku?

• 115 uderzeń/minutę

• 60 uderzeń/minutę

• 85 uderzeń/minutę

• 70 uderzeń/minutę

Wyobraź sobie, że nie jesteś w stanie podciągnąć się na drążku, po którym z tych ćwiczeń uda Ci się to szybciej osiągnąć?

• Tylko opuszczając się powoli na drążku

• Za pomocą gumy oporowej (podciąganie)

• Oba ćwiczenia dadzą ten sam efekt

Czy osoba z genetycznymi predyspozycjami do bycia otyłym może mieć wagę mieszczącą się w normie?

• Oczywiście, że nie

• Oczywiście, że tak

Które partie mięśniowe należą do mięśni posturalnych?

• mm. brzucha

• mm. pośladkowe

• mm. górnej części pleców

• wszystkie odpowiedzi są poprawne

Który z wymienionych aspektów nie pomoże nam zrzucić wagi?

• deficyt kaloryczny

• zwiększona aktywność fizyczna

• spożywanie pełnowartościowych produktów

• nadwyżka kaloryczna

Które z wymienionych ćwiczeń w największym stopniu pomoże nam uzyskać lepszy wynikać podczas próby "siady z leżenia tyłem"?

• podciąganie na drążku

• uginanie ramion z hantlami w rękach

• prostowanie ramion na poręczach

• opuszczanie wcześniej podniesionych nóg w leżeniu tyłem

Stwierdzenie, iż "czym większa sprawność fizyczna tym większe zdrowie" to:

• prawda

• fałsz

• tylko do pewnego stopnia